Точки на стопе лимфа

Точки на стопе лимфа thumbnail

Массаж ступней считается одной из наиболее приятных процедур среди всех физиотерапевтических практик. Как хорошо размять стопы и разогнать застоявшуюся кровь после длительного хождения в тесной обуви. Но мало кто знает, что правильно сделанный массаж стоп не только расслабляет, но и способствует улучшению работы всего организма. О пользе данной методики и способах ее осуществления в домашних условиях вы узнаете из этой статьи.

Массаж стоп

Как и большинство других физиотерапевтических методик, массаж ступней был придуман во времена Древнего Китая как оздоровительная методика. С помощью массажа рефлекторных точек стопы еще 4 тысячи лет назад китайские врачи лечили болезни внутренних органов. К сожалению, на просторах нашей родины массаж стоп не пользуется популярностью, потому что  медицина не относит данные манипуляции к основополагающим факторам оздоровления. Большинством он воспринимается как обычное разминание и проверенный метод избавления от усталости.

На самом деле все намного сложнее. Десятки рефлекторных зон, которые располагаются на стопах, обладают биологически активным действием на все системы организма.

Эффективность процедуры

Общий массаж ступней улучшает кровообращение в нижней части тела. Стабилизируются питание тканей и метаболические процессы. Снимается напряжение мышечного каркаса, уходит усталость.

Положительные результаты регулярного массажа стоп:

  • лечение,
  • оздоровление,
  • укрепление мышц и связок ступни,
  • избавление от плоскостопия,
  • омоложение кожи,
  • предотвращение возникновения мозолей, в том числе натоптышей.

Даже простое растирание ступней налаживает работу всех систем. Например, спадает отечность нижних конечностей и улучшается сон, возникает легкость в теле, а воздушная походка еще больше поднимает настроение. Усиливается иммунная защита и укрепляется костный аппарат.

Активные точки

Кому полезен

С помощью рефлексотерапии избавляются от болей в спине и суставах. Проходит нервное расстройство, налаживается пищеварение и исчезает головная боль.

Тематический материал:

Китайские целители, изучая рефлекторные зоны стоп и их влияние на определенные системы тела, определили некоторую закономерность, что послужило толчком к созданию проецирующей схемы органов на ступнях. Если сильно упростить, то правая стопа определяет состояние правой стороны тела, а левая, соответственно, — левой.

Точечное воздействие на рефлекторные точки стопы поможет решить такие проблемы, как:

  • гормональный дисбаланс,
  • аллергию,
  • головную боль,
  • простуду,
  • невралгии,
  • неполадки в работе пищеварительной системы,
  • лишний вес,
  • артрит,
  • хроническую усталость,
  • депрессивное состояние.

Ограничения и запреты

Массаж стоп имеет мало противопоказаний, большинство из которых стандартны для всех видов массажа.

Процедура навредит при:

  • повышенной температуре тела,
  • гнойных заболеваниях,
  • дерматитах,
  • тромбозах,
  • наличии новообразований,
  • остеомиелите.

Выполнять массаж с осторожностью стоит при:

  • беременности,
  • варикозном расширении вен,
  • проблемах с сосудистой системой,
  • диабете.

Чтобы быть уверенным в том, что процедура вам подходит, проконсультируйтесь с врачом. Особенно если пациентом являетесь не вы сами, а ваш ребенок.

Рефлекторные зоны ступней

Чтобы максимально точно вычислить расположение биологически активной точки, массажист использует специальную схему.

Схемы бывают нескольких видов, но мы расскажем о трех самых распространенных:

Первая

Расположение точек в ней определяется по двум условным линиям:

  1. Продольной. Плавная кривая, которая располагается под большой подушечкой. Она разграничивает участки, отвечающие за диафрагму, разделяющую брюшную и грудную полости тела. Точечный массаж стоп
  2. Поперечной. Перпендикулярна первой линии и ложится под прямым углом к ней, посреди стопы. Это условное деление еще называют «линией талии».

Вторая

Зонирование согласно расположению систем в теле по отделам:

  1. Пальцы ног — голова и шея.
  2. От основания пальцев до «линии талии» — грудная клетка и руки.
  3. Продольный свод  стопы — деятельность внутренних органов.
  4. Вдоль подошвы, ближе к внутренней стороне ноги  — состояние позвоночного столба.

Особое внимание уделяется подушечкам пальцев. Площадь зон небольшая, но на ней находятся очень важные точки.

Третья

Следующий вариант условного зонирования: стопы делятся на 5 участков, которые сформированы с помощью линий.

Рефлекторные зоны

  1. Голова и шея — парные органы, проецируются в соответствии со сторонами тела. Например, правая стопа — правый глаз и т.п. Голова и шея
  2. Грудная клетка. Обратите внимание, что некоторые точки на разных стопах отличаются. Проекция грудной клетки
  3. Органы верхней доли пищеварительной системы. Органы пищеварительной системы
  4. Кишечник.   Зона кишечника
  5. Зоны репродуктивной и мочеполовой систем. Репродуктивная система

На представленной ниже общей и более подробной карте биологически активных зон вы можете увидеть точки, которые не менее важны для хорошего самочувствия, но редко обозначаются на большинстве схем проекции органов.

Карта активных зон

Особенности массажа ног

Точечное влияние актуально в тех случаях, когда необходимо воздействовать на определенные системы тела. Для полноценного же оздоровительного эффекта подойдет более упрощенный массаж, предпочтительно ежедневный, перед сном.

Читайте также:  Мешки под глазами это застой лимфы

Перед процедурой походите босиком по ковру.

Сделайте небольшую разминку:

  • стоя, поднимитесь на носочки и снова встаньте на стопу ровно (5 повторов);
  • потопчитесь на месте;
  • переносите основной вес тела то на внутренние, то на внешние ребра ступней (5 повторов);
  • сделайте перекаты с носка на пятку (5 повторов);
  • после этих упражнений, перед массажем, рекомендуется принять теплую ванну или расслабляющую ванночку для ног. Особенно полезен будет такой комплекс перед отходом ко сну, так вы ускорите засыпание.

Разминание стоп

Обратите внимание на то, какая температура стоп у вас чаще всего в вечернее время суток при оптимальных температурных условиях в помещении и соотнесите их со следующими данными:

  1. У здорового человека ноги сухие и теплые.
  2. Влажные и холодные стопы свидетельствуют о нарушениях в пищеварительном тракте или работе щитовидной железы.
  3. Сухие и холодные подошвы — недостаточность сердечно-сосудистой системы или патологические процессы в головном мозге.
  4. Горячие влажные ноги говорят о повышенной температуре, которая возникает при воспалительных процессах или легочной инфекции.
  5. Сухие горячие ступни — первый признак избыточной функции щитовидной железы или повышенной кислотности среды желудка.
  6. Бывает, что левая ступня холодная, а правая — теплая. В этом случае следует обратить внимание на работу сердечной мышцы.

Чтобы процедура самомассажа произвела максимальный эффект, нужно выбрать одну из следующих удобных поз:

  1. Сидя с согнутой ногой. Стопа лежит на передней части другого бедра.
  2. Сидя с одной ногой на опоре. Стопа второй ноги располагается на сидении вашего стула перед вами.
  3. Полулежа на кресле, когда массируемая нога немного опирается на край рядом расположенного предмета мебели, оставляя зону массажа открытой.
  4. Лежа на спине с поднятой ногой, согнутой в колене.

Оздоровительные манипуляции выполняются теплыми руками.

На ступнях кожа весьма чувствительна, потому холодные руки усложнят процесс расслабления. Если во время процедуры в кистях скапливается напряжение, периодически встряхивайте и слегка разминайте их.

Виды техник

Выбирайте технику массажа в зависимости от того, каких результатов вы ожидаете от процедуры.

Классическая

Стандартная техника. Выполняется в общих массажных комплексах, а также в качестве самостоятельной. Достаточно проста, чтобы делать ее самому себе в домашних условиях.

Поэтапное выполнение:

  1. Согрейте в ладонях небольшое количество массажного масла или расслабляющего крема для ног.
  2. Верхнюю часть стопы массируйте круговыми движениями, постепенно переходите к подошве.
  3. Чтобы хорошо размять пятку, придется приложить больше усилий, так как кожа там значительно грубее, ведь во время ходьбы основная нагрузка приходится именно на этот участок. Сначала выполняйте круговые движения, а потом перекрестные.
  4. Не бойтесь пощипывать и похлопывать массируемый участок.
  5. Впадины и подушечки лучше массировать костяшками пальцев.
  6. Уделите внимание пальцам ног, каждому в отдельности, и их суставам. Продвигайтесь от ногтя к основанию, далее разотрите ложбинки, разгоняя кровь. Самомассаж стоп
  7. Воздействие на ахиллово сухожилие выполняйте большими пальцами — вверх-вниз (5 повторов).
  8. Аналогичным образом разомните лодыжку и кожу вокруг выступающих косточек.
  9. Повращайте суставом стопы.
  10. Разотрите мышцы икр и погладьте всю массируем зону, чтобы успокоить потревоженные участки.

В процессе массажа вы можете воздействовать на биологически активные точки, комбинируя процедуры.

Точечная

Массируйте только сухую чистую кожу, без применения дополнительных веществ.

Давите на точки большим, указательным или средним пальцем. При необходимости создания вибрации (последовательных волнообразных толчков небольшой силы) для расслабления застоя в мышцах используйте всю ладонь. К тому же так получится быстрее разогнать кровь.

Сначала разотрите стопу, и только после такой подготовки приступайте к основной процедуре.

Техника проведения:

  • Обработка стоп начинается с трех основных точек на каждом из пальцев. Они расположены у основания, в области среднего сустава и в начале роста ногтя. Стопа при этом фиксируется одной рукой, а воздействие происходит другой. Поочередно надавливайте на рефлекторные зоны и продвигайтесь сверху вниз, начиная с большого пальца.
  • Последовательно надавите на 4 точки, расположенные у основания большого пальца.
  • По бокам, вдоль внутренней и наружной сторон пятки, есть еще 3 важные точки. Поочередно воздействуйте и на них.
  • От области над пяткой, вдоль ахиллового сухожилия, расположены еще 3 зоны. На них воздействовать нужно очень осторожно, дабы избежать травмирования.
  • Верхняя часть ступни тоже богата десятками активных точек. Чтобы задействовать их все, нужно неторопливо продвигаться от каждого пальца к голени.
  • Закончить процедуру можно массажем места сочленения стопы с голенью.  Спереди, по поверхности ступни, — это место сгиба, а сзади — место расположения ахиллового сухожилия.
Читайте также:  Симптомы застоя лимфы нижних конечностей

Перед применением этого способа подробно изучите схему рефлекторных зон.

Рефлекторные зоны стоп

Тайская

Самый известный метод массирования ног. Пришел к нам из Индии. Суть заключается в стимулировании проблемных зон, которые нуждаются в восстановлении. Для этого применяются карты биологически активных участков с проекцией органов.

Описание процедуры:

  • Пациент находится в положении лежа. Мастер, находясь у ног клиента, держит его за пальцы и разводит стопы в стороны. С каждым подходом увеличивается интенсивность давления и амплитуда.
  • Используя массу своего тела, массажист давит на 6 точек, которые расположены на стопе. Ноги массируются по очереди.
  • Воздействие на точки, реагирующие на состояние позвоночника, происходит от пятки к пальцам, по внутренней стороне стопы.
  • Массажист плавно оттягивает стопы назад, взявшись за подушечки и пальцы. Потом совершает возвратное движение и повторяет манипуляции несколько раз.
  • Пациента просят развести ноги. Потом мастер совершает попеременные надавливания вдоль конечностей от стоп до самого паха. Воздействие приходится исключительно на мышцы. Коленные чашечки мягко поглаживают.

Данный массаж является отличным средством для снятия стресса, улучшения работы кровеносной и лимфодренажной систем, а также разблокировки нервных путей. Стимуляция в области сочленения голени со стопой налаживает подвижность сустава и выравнивает поток энергии в нижней части тела.

Китайская

Эта методика подразумевает использование следующих приемов: поглаживания, растирания и вибрации. В процессе такого воздействия оказывается влияние более чем на 60 точек. Регулярные процедуры наладят циркуляцию энергии и работу органов.

Специалисты, практикующие такой вид массажа, часто используют дополнительные приспособления, чтобы повысить эффективность и задействовать наибольшее количество точек.

В домашних условиях вы тоже можете практиковать этот способ. Достаточно приобрести специальный акупунктурный коврик и, сидя в кресле, поставить на него ноги, периодически делая легкие движения стопой, как бы нажимая на коврик. Когда давление начнет приносить ощутимое неудобство, поменяйте положение ног. Уделяйте такому массажу не более 30 минут в день.

Инструкция по проведению китайского рефлекторного массажа стоп:

  • Разомните пальцы ног. Каждый в течение минуты. Надавливайте на подушечки, разводите пальцы в стороны, сжимайте и разжимайте их.
  • Растирания стопы делайте круговыми движениями.
  • Захватив подушечки пальцев, постарайтесь сгибать и разгибать стопу до максимально возможного положения, не вызывая болезненных ощущений.

Китайская техника

Воздействие на биологически активные точки согласно представленной схеме происходит с помощью специальных приспособлений или просто пальцами рук.

Для ежедневного расслабления лучше выбрать простую классическую технику, а для лечения — точечную.

Стоимость процедуры в салонах

Решив обратиться к специалисту, вы получите максимум приятных ощущений от сеанса и уверенность в положительном результате. Массаж проводится в удобном положении и комфортной атмосфере. Эффективность подобных процедур и их расслабляющий эффект наверняка покорят вас.

Цена за сеанс невелика — от 800 руб. Стоимость зависит от техники, которой вы отдадите предпочтение, и квалификации массажиста.

Если вы практикуете самомассажа стоп дома или опробовали услуги мастера, поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Источник

Как физиотерапевтическая процедура, массаж даёт многогранный эффект: лечебно-профилактический, восстановительный, расслабляющий и пр. К нему, как спасительному и умиротворяющему средству, прибегали люди ещё много десятков веков назад.

У большинства людей при слове «массаж» возникают ассоциации с массированием спины. Безусловно, проработка этого участка тела и всех отделов позвоночника одна из основных во многих техниках массажа. Но только ли этот зональный массаж имеет большое влияние на состояние здоровья человека и значимость для организма в целом?

Точечный массаж ног: польза

Чем полезен точечный массаж ног и ступней? Ноги – часть тела, которая испытывает огромную нагрузку. Максимум приходится на их дистальный участок – ступни. Они выполняют такие сложные задачи, как амортизация, удержание равновесия во время ходьбы и выполнение поступательных движений в любых направлениях. Поэтому зачастую синдром усталости начинается именно в области ног.

!

Массаж этой зоны позволит вовремя купировать распространение синдрома, придаст бодрости и улучшит настроение.

Точки на стопе лимфа

Но это далеко не всё на что способен массаж нижних конечностей. Специалистами рефлексотерапии стопы ног разделены на участки. Они имеют активные точки, которые являются своеобразной проекцией органов. Если грамотно воздействовать на поверхность подошвы, то можно добиться следующего результата:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • ускорить выздоровление многих заболеваний;
  • повысить иммунитет;
  • нормализовать кровообращение и лимфоток;
  • повысить тонус мышечной ткани;
  • усилить метаболизм;
  • снять отёчность;
  • избавиться от проблем с ЖКТ и прочими системами органов.
Читайте также:  Очистка лимфы в домашних условиях простой способ

Эффективен точечный массаж ног и стоп для избавления от усталости и стресса, при атеросклерозе, бессоннице, в лечении проблем с дыхательными путями (при насморке, в том числе), для женщин в целях похудения, стимуляции родов, избавления от предменструального синдрома и бесплодия.

Мнение эксперта

Большое значение имеет точечный массаж стоп для детей. С помощью него можно повлиять на формирование свода стоп, нормализовать тонус мышц, устранить патологии опорно-двигательного аппарата или снизить риск их возникновения, скорректировать состояние нервной системы, уменьшить боль при коликах и пр.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Спектр положительного действия на организм от массажных манипуляций в области ступней достаточно внушителен. Более того, ежедневно список показаний к его применению растёт.

Биологически активные точки на стопах ног: схема их расположения

Как располагаются активные точки на стопах ног? Рефлексогенные зоны, отвечающие за органы, расположены по всей поверхности ступней. Они имеют чёткие границы и логику. Узнать то, за что они отвечают, и разобраться в алгоритме размещения проекций внутренних органов на ступнях помогает схема.

!

Акупрессурные точки на ступнях ног впервые были объединены в схему мастерами восточных техник массажа.

В соответствии с их философией точки здоровья на подошвах ног расположены на 14 энергетических меридианах тела: сердечном, почечном, меридиане желудка, тонкого кишечника и прочих систем органов. Принципы работы восточных целителей и методики медицинских практик Востока построены на движении энергетических потоков. Если их циркуляция нарушена, или образовались зажимы энергии, то развиваются патологические процессы в системе органов того меридиана, где это произошло.

Точки на стопе лимфа

Впоследствии, с развитием рефлексотерапии, атлас точек акупунктуры был дополнен, посредством практических экспериментов и наблюдений за результатом массажа. Выбор биоактивных точек зависит от методики воздействия на стопу.

Стоит отметить, что в большинстве методик месторасположение акупрессурных точек стопы не имеет зависимости от физиологических параметров этой части тела и от пола человека.

Расположены рефлекторные точки достаточно плотно друг к другу, поэтому чёткое их определение – это результат знаний и опытности. Существуют обусловленные взаимосвязи между точками:

  • зона пяточной кости будет отвечать за работу половых органов и за репродуктивную функцию;
  • зона над пяточной костью соответствует мочевыделительной системе и органам тазовой полости;
  • центральная зона стоп имеет связь с системой пищеварения, позвоночным столбом и опорно-двигательным аппаратом;
  • верхняя зона стопы (пальцы и прилегающая к ним область) – проекция нервной системы и органов, в частности один большой палец отвечает за мозг;
  • зона под пальцами содержит нервные окончания, влияющие на щитовидную железу.

Не все биоактивные точки стоп симметричны. Это означает, что только одна из стоп будет располагать энергетическими выходами к какому-то органу или их системе. Так, например, точка в центральной зоне левой стопы влияет на деятельность сердца, а на правой ступне расположены точки, связанные с аппендицитом и желчным пузырём. Данный пример проекций говорит о том, что левая ступня соответствует левой стороне тела, а правая ступня – правой.

!

Точечный массаж ступней ног выполняется без кремов и массажных масел.

Как его делать? Воздействия на точки выполняется при помощи рук, в основном задействовав три пальца – большой, указательный и средний. Техника проведения отличается в зависимости от определённого метода массажа, навыков, самостоятельного выполнения процедуры или специалистом.

Видео: точечный массаж стоп

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –

Диана Никифорова

Источники:

  1. Точечный массаж ног. – М.: Феникс, 2013.

  2. Бородин, Сергей К здоровью – по системе, Код Феникса, Сила точечного массажа (комплект из 3 книг) / Сергей Бородин и др. – М.: ИГ “Весь”, 2015.

  3. Давыдов, Михаил Алексеевич Линейно-точечный массаж. Теория и практика. Линейный Тай цзи Цигун массаж. Метод концентрации сознания / Давыдов Михаил Алексеевич. – М.: Золотое Сечение, 2011.

  4. Фред П. Галло Сила точечного массажа. Жизнь во сне и наяву (комплект из 2 книг) / Фред П. Галло, Гарри Винченци , Алекс Архат. – М.: ИГ “Весь”, 2014.

  5. Асташенко, О. И. Точечный массаж. Основы рефлексотерапии / О.И. Асташенко. – М.: Вектор, 2009.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник