Препараты восстанавливающие микроциркуляцию крови и лимфы
Периферическое кровообращение – кровоток в мелких артериях, артериолах, капиллярах, посткапиллярных венулах, артериовенулярных анастамозах, венулах и мелких венах. В результате структурных или функциональных нарушений в них могут возникнуть следующие расстройства кровообращения:
1) Артериальная гиперемия – увеличение наполнения тканей артериальной кровью. Проявляется покраснением, потеплением кожи над местом поражения. Развивается при действии химических веществ, токсинов, продуктов воспаления, при лихорадке, при аллергиях.
2) Венозная гиперемия – увеличение кровенаполнения органа или ткани в результате затрудненного оттока крови по венам. Проявляется синюшностью тканей. Причины: сдавление вен или их закупорка, ослабление сердечной мышцы, затруднение кровотока в легочном круге кровообращения.
3) Ишемия – ограниченное или полное нарушение снабжения артериальной кровью. Причины: сдавление, закупорка или спазм артерий. Проявляется болями из-за накопления в условиях сниженного поступления кислорода к тканям недоокисленных продуктов обмена – медиаторов воспаления.
4) Стаз – замедление и остановка крови тока в капиллярах, мелких артериях и венах. Причины: высокие или низкие температуры, отравления ядами, высокие концентрации поваренной соли, скипидар, горчичное масло, токсины микроорганизмов.
5) Тромбоз – образование сгустков крови, состоящих из ее элементов и препятствующих нормальному кровотоку. Проявляется отечностью и синюшностью тканей.
6) Эмболия – закупорка сосудов инородными телами (микроорганизмами, каплями жира) или газами.
К клиническим формам нарушения периферического кровообращения можно отнести облитерирующий эндартериит, тромбофлебиты и флеботромбозы, тромбэмболию легочной артерии, хронические нарушения мозгового кровообращения, варикозную болезнь нижних конечностей, глазные болезни ишемического происхождения, болезнь Рейно.
Жалобы, которые предъявляют пациенты разнообразны. Обратиться к специалисту стоит, если:
– беспокоят боли в ногах в конце дня, при ходьбе или долгом стоянии; отеки и синюшность нижних конечностей;
– есть головные боли, шум в ушах, снижение слуха, нарушения сна, расстройства памяти, неустойчивость при ходьбе, онемение в руке или ноге, расстройства речи, нарушения глотания;
– имеется зябкость рук, боли в пальцах рук при нагрузке, побеление кистей при охлаждении;
– наблюдается снижение остроты зрения или выпадение полей зрения.
Средства для улучшения периферического кровообращения
К препаратам, улучшающим периферическое кровообращение относятся:
1) Препараты, улучшающие микроциркуляцию. Ангиопротекторы. Нормализуют проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы в стенках сосудов. Курантил (дипиридомол), персантин, трентал, флекситал, вазонит, радомин, пентоксифиллин, докси-хем.
2) Препараты низкомолекулярного декстрана. Препараты привлекают в кровяное русло дополнительные объемы крови из межклеточного пространства. Улучшают текучесть крови. Реомакродекс, реополиглюкин.
3) Препараты простогландина Е1. Улучшают кровоток, микроциркуляцию, эластичность эритроцитов. Повышают противосвертывающую активность крови. Расширяет сосуды, обеспечивая снижение периферического сопротивления сосудов и артериальное давление. Вазапростан.
4) Блокаторы кальциевых каналов. Улучшают микроциркуляцию сосудов головного мозга, обладают церебропротекторным эффектом. Используются преимущественно при нарушениях мозгового кровообращения. Кордафен, кордафлекс, нимотоп, стугерон, циннаризин, адалат, арифон, гриндеке, брейнал, диакордин, кордипин, кортиазем, логимакс, лаципил, нафадил, немотан, нифекард, стамло, форидон, цинедил, циннасан, плендил, норвакс.
5) Миотропные спазмолитики. Препараты этой группы способны расширять сосуды, увеличивая мозговой кровоток. Проявляют высокую эффктивность при спазмах сосудов головного мозга. При порпжении сосудов атеросклерозом менее эффективны. К недостаткам препаратов(кроме кавинтона) можно отнести феномен обкрадывания – расширение преимущественно неповрежденных сосудов с уменьшением кровотока по голодающим участкам мозга.
Препараты этой группы обладают способностью расширять сосуды, усиливая мозговой кровоток. Как правило, они высокоэффективны при спазмах мозговых сосудов, но при развитии склеротических процессов способность мозговых сосудов к расслаблению снижается и, следовательно, снижается и эффективность действия сосудорасширяющих
средств. Кроме того, эти препараты могут вызывать феномен внутримозгового «обкрадывания» (отсутствует у Кавинтона), когда под влиянием сосудорасширяющих происходит преимущественное расширение неповрежденных сосудов и перераспределение кровотока в пользу здоровых областей мозга.
Но-шпа, но-шпа форте, дротаверин, галидор, кавинтон, мидокалм, никошпан, спазмол, эуфиллин.
6) Фитопрепараты. Препараты из натурального сырья. В отличие от синтетических препаратов эффект от этой группы развивается более медленно, лечебное действие оказывает комбинация соединений. Эффективны при заболеваниях мозговых сосудов и облитерирующих заболеваниях нижних конечностей. Билобил, танакан
7) Биофлавоноиды. Обладают способностью улучшать текучесть крови за счет повышения эластичности эритроцитов. Нормализуют капиллярный кровоток. Венорутон, троксевазин, антоксид.
8) Ганглиоблокаторы. Расширяют артериолы, венулы, мелкие вены, за счет чего достигается снижение артериального давления. Способствуют перераспределению крови в сосуды нижних конечностей. Димеколин, камфоний, пахикарпин, пентамин, пирилен, темехин,
9) Альфа-адреноблокаторы. Вызывают расширение сосудов кожи, почек, кишечника, особенно артериол и прекапилляров, снижая их общее сопротивление, улучшая кровоснабжение периферических тканей. Сермион, нилогрин, празозин, пирроксан, фентоламин.
10) Стимуляторы допаминовых рецепторов. Сосудорасширяющее действие осуществляется за счет стимуляции допаминовых рецепторов, которые имеются в том числе в сосудах нижних конечностей. Увеличивает кровоток в сосудах нижних конечностей. Проноран.
Так как заболевания, в основе которых лежит нарушение периферического кровотока, приводят без своевременного лечения к инвалидизации, самолечение противопоказано.
Источник
Периферическое кровообращение – это беспрерывный процесс циркуляции крови в мелких венах и артериях, капиллярах, а также артериолах и венулах. К нарушению циркуляции крови приводят самые различные факторы, среди них: опухоли, травмы, болезни сердца и сосудов, болезни почек, нарушение обмена веществ и т.д.
Признаками нарушенного кровообращения могут быть: боль в ногах, отечность, изменение цвета конечностей, головные боли, проблемы со слухом, нарушение равновесия, онемение конечностей и т.д.
Лечение нарушенного кровообращения
При нарушенном кровообращении возникают следующие заболевания:
- артериальная и венозная гиперемия
- тромбоз
- ишемия
- стаз
- эмболия
- варикоз
- болезнь Рейно
Для лечения нужно точно определить причину и в зависимости от нее назначать медикаментозное лечение. При острых нарушениях может потребоваться хирургическое вмешательство. Кроме того, лечение необходимо сочетать с правильным питанием (употреблять еду с низким содержанием жира и соли), отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь) и проходить специальные процедуры для улучшения кровотока (вибротерапия, электромагнитная терапия и т.д.).
Препараты для улучшения кровообращения
Для улучшения кровообращения используются следующие группы препаратов:
1) Препараты, улучшающие микроциркуляцию – данная группа препаратов действует на сосуды микроциркулярного русла. В результате сосуды расширяются, а кровь становится менее вязкой. Как правило, препараты данной группы используют при нарушении кровообращения на фоне различных болезней (сахарный диабет, атеросклероз):
- радомин
- курантил
- пентоксифиллин
- трентал
- вазонит
2) Препараты простагландина E1 – лекарства данной группы оказывают положительное действие на микроциркуляцию и кровоток, а также обладают гипотензивным эффектом:
вазапростан
3) Блокаторы кальциевых каналов, в основном, применяются для улучшения кровообращения головного мозга. Способствуют улучшению микроциркуляции сосудов и ограничивают повреждение мозговой ткани. К ним относятся:
- циннаризин
- логимакс
- нафадил
- нимотоп
- циннасан
- брейнал
- норвакс
- арифон
- кордипин
- форидон
- нифекард
- кордафен
4) Препараты низкомолекулярного декстрана – лекарства данной группы положительно влияют на текучесть крови, за счет привлечения дополнительных объемов крови из межклеточного пространства. К ним относятся:
- реомакродекс
- гемостабил
- реополиглюкин
5) Миотропные спазмолитики – данная группа лекарств расширяет сосуды и расслабляет гладкую мускулатуру. Миотропные спазмолитики показывают высокую эффективность при спазмах сосудов головного мозга:
- спазмол
- галидор
- мидокалм
6) Фитопрепараты – препараты, которые создаются на основе растительного сырья. Фитопрепараты показывают высокую эффективность при болезнях сосудов головного мозга, а также при облитерирующем атеросклерозе и эндартериите. К ним относятся:
- билобил
- танакан
7) Альфа-адреноблокаторы – препараты данной группы способствуют лучшему кровоснабжению периферических тканей. К ним относятся:
- фентоламин
- празозин
- сермион
8) Ганглиоблокаторы – данные препараты улучшают кровообращение в нижних конечностях, а также обладают выраженным гипотензивным эффектом (понижают давление):
- пирилен
- темехин
- димеколин
- пахикарпин
9) Биофлавоноиды – вещества растительного происхождения, которые усиливают ток крови и улучшают состояние сосудов:
- венорутон
- антоксид
10) Стимуляторы допаминовых рецепторов – данная группа лекарств оказывает действие на допаминовые рецепторы, что, в свою очередь, приводит к расширению сосудов. Улучшают кровообращение в нижних конечностях – проноран.
Источник
Проблема нарушения мозгового кровообращения стоит очень остро, ведь оно в числе главных причин смертности. Не все знают, что есть способы улучшить кровообращение и поддерживать его до глубокой старости.
Содержание:
Важность полноценной циркуляции крови в головном мозге
Отчего возникает расстройство мозгового кровообращения, его симптомы
Как можно улучшить церебральное кровообращение
Витамины и биологически активные добавки
Медицинские препараты
Важность полноценной циркуляции крови в головном мозге
Центральная нервная система, состоящая из головного и спинного мозга, выполняет важнейшую роль в организме – регулирует все его функции. В головном мозге находятся центры управления органами, куда поступает информация о состоянии той или иной ткани, части тела. Там она анализируется, генерируется ответный сигнал, который по нервным стволам спинного мозга направляются обратно к органам. Эти «команды», как руководство к действию, и являются регулирующим фактором для защиты и поддержания здоровья организма.
Нервная ткань имеет очень сложное и хрупкое строение. Чтобы она хорошо справлялась со своей руководящей ролью, ей необходимо хорошее снабжение кислородом и питательными веществами. Их дефицит возникает при нарушении кровообращения, нервные клетки быстро повреждаются, гибнут. Как следствие, в организме происходит потеря различных функций, развиваются параличи, может наступить летальный исход.
Отчего возникает расстройство мозгового кровообращения, его симптомы
Главными причинами нарушения кровоснабжения мозга являются:
Поражение сосудов атеросклерозом, сужение их просвета – самая частая причина. Заболеванию подвержены люди пожилого возраста, но болезнь «молодеет», встречаются случаи после 40 лет.
Гипертония, когда спазмируются сосуды, или они разрываются, возникают кровоизлияния.
Гипотония, при которой давление крови в мозговых сосудах недостаточно.
Тромбоз, закупорка сосудов мозга – атеросклеротическими бляшками, тромбами, занесенными с кровью из других органов.
Шейный остеохондроз со сдавлением позвоночных артерий, идущих к мозгу.
Воспалительные и аллергические заболевания сосудов.
Мозговые сосудистые расстройства могут возникать остро или протекать в хронической форме. Острые нарушения проявляются внезапным нарушением речи, асимметрией лица, развитием паралича, потерей сознания. Хронические развиваются постепенно: снижается память, умственные способности, нарушается моторика движений, равновесие, ориентация, сон, меняется характер. Это бывает при атеросклерозе.
Важно:хронические расстройства кровообращения не так безобидны, как кажутся. Они могут в любой момент перейти в острые, то есть в инсульт на фоне повышения или понижения давления, стресса, физического перенапряжения.
Как можно улучшить церебральное кровообращение
Люди, как правило, всегда ищут «волшебную палочку» – таблетку, проглотив которую, решатся проблемы. Таковой панацеи не существует, потому что поддерживать мозговое кровообращение на должном уровне можно только комплексом мер, который включает:
Здоровый образ жизни.
Физическая активность и умственные нагрузки.
Сбалансированное питание.
Прием витаминов и биологически активных добавок.
Прием медикаментозных средств.
Пересмотр образа жизни
Что такое ЗОЖ – Америку не откроем. Известно каждому, что он включает четкий распорядок дня с чередованием нагрузок с полноценным отдыхом. Обязательным условием является отказ от вредных привычек – курения, употребления алкоголя, наркотиков, психотропных средств.
Важно: сегодня многие рекомендуют употреблять ежедневно бокал красного сухого вина или 50-70 мл хорошего крепкого напитка – рома, коньяка. В отдельных случаях это может быть полезным, но лучше обсудить этот вопрос с врачом.
Двигательный режим
Многие забывают о том, что движение – это жизнь. Тогда можно перефразировать эту истину так: гиподинамия – это медленная смерть. Следствие недостаточной активности – снижение поступления крови во все органы и ткани, развитие гипоксии, а мозг к ней наиболее чувствителен. При застое крови также высока вероятность образования тромбов.
Движения необходимы всем, независимо от возраста и состояния здоровья. Тем, кто моложе и здоровее, лучше посещать спортивные залы, бассейны. Для старшей возрастной группы обязательна гигиеническая гимнастика, а если имеются проблемы со здоровьем специальный комплекс упражнений ЛФК. По возможности нужно больше ходить пешком.
Мозг также нуждается в «гимнастике», под которой понимается чтение книг, разгадывание кроссвордов, пользование гаджетами, интернетом.
Нормализация питания
Понятие здорового питания включает полноценный белок (нежирное мясо, молочные продукты, бобовые), растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами, ограниченное количество углеводов и побольше клетчатки, овощей, фруктов, зелени.
Большую роль играет режим питания с многократным (4-6 раз в сутки) приемом пищи в небольших количествах, а также подсчет калорий суточного меню, чтобы они не превышали затраты энергии.
Нельзя допускать развития ожирения, это – самая благоприятная почва для сосудистых нарушений. От лишних килограммов нужно избавляться, лучше с помощью специалиста диетолога.
Витамины и биологически активные добавки
Современному человеку, особенно живущему в городе, трудно обеспечить организм достаточным количеством витаминов и других биологически активных веществ. Поэтому необходимо регулярное употребление поливитаминов с минералами, чтобы в их состав обязательно входили витамины А, С, Е, вся группа В, Р (рутин), РР (никотиновая кислота), микроэлементы калий, магний, цинк.
В состав многих БАДов также входит комплекс витаминов и минералов. Лучшими среди них являются натуральные добавки на основе травы Гинкго Билоба, которая улучшает циркуляцию крови в мозге.
Медицинские препараты
Среди фармацевтических средств наиболее эффективным считается препарат Танакан, содержащий тот же экстракт Гинкго Билоба. Регулярный его прием профилактическими курсами помогает предупредить сосудистые нарушения в мозге, улучшает память и моторику движений.
Также с профилактической целью рекомендуют принимать Глицин, улучшающий обмен в нервной ткани, Дигидрокверцетин и Омакор, регулирующие жировой обмен и замедляющие развитие атеросклероза.
Аптечные средства могут иметь противопоказания, поэтому рекомендовать их прием может только врач.
Источник
Почему нарушается кровообращение
Местные изменения связаны с сосудистыми патологиями определенной области. Возможные причины таких нарушений:
- травмы сосуда;
- стаз крови;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- ишемия (местное малокровие);
- инфаркт миокарда;
- тромбоз или эмболия;
- атеросклероз;
- курение;
- пожилой возраст;
- избыточный вес;
- высокий уровень холестерина;
- сдавливание сосуда костными элементами, мышцами, новообразованиями.
Местные нарушения кровообращения могут вызвать проблемы с системным кровотоком.
Например, инфаркт миокарда приводит к сердечной недостаточности, а кровотечение вызывает острое малокровие. Другие причины общего нарушения кровообращения:
- увеличение вязкости или разжижение крови;
- заболевания сердца, влияющие на сокращение миокарда;
- заболевания легких, мешающие насыщению крови кислородом;
- острое или хроническое малокровие;
- массивное кровотечение;
- венозное полнокровие;
- синдром ДВС.
Препараты, улучшающие кровоток
- Ноотропы (Пикамилон, Мексидол, Пирацетам) – назначаются после инсульта или при старческом слабоумии у пожилых людей. Лекарства улучшают приток крови к голове, стимулируют рост мозговых клеток, восстанавливают зрение, память.
- Антикоагулянты и антиагреганты (Кавинтон, Курантил) – предотвращают образование тромбов, сужение сосудов. Их ломкость снижается за счет улучшения обменных процессов. Лекарства ускоряют микроциркуляцию крови, уменьшают проницаемость капилляров.
- Сосудорасширяющие препараты (Циннаризин, Кордафен) – вещества блокируют ионы кальция, что увеличивает просвет артерий. Кровоток ускоряется за счет расширения сосудов мозга. Препараты эффективны при остеохондрозе или спазмах шеи.
- Корректоры микроциркуляции (Вестибо, Бетагистин) – нормализуют ток крови по капиллярам. Применяются при сосудистых нарушениях мозга, которые проявляются шаткой походкой, шумом в ушах или головокружением.
- Флавоноиды и витамины (L-карнитин, Гинкго Билоба) – растительные экстракты или синтетические добавки повышают сосудистый тонус. Средства стимулируют усвоение питательных веществ мозговой тканью, что усиливает концентрацию внимания.
Признаки плохой циркуляции крови
На ранней стадии расстройства гемодинамики не наблюдаются никакие симптомы. Даже прогрессируя, такие нарушения вызывают неспецифичные признаки, поэтому сразу обнаружить патологию очень сложно. Обратить внимание стоит на следующие симптомы:
- судороги;
- отсутствие аппетита;
- ломкость волос и ногтей;
- холодные конечности;
- покалывание и онемение в руках;
- постоянная усталость;
- изменения пигментации кожи;
- появление язв на ногах;
- отечность конечностей.
Способы нормализации кровообращения
Ходьба по лестнице позволяет как улучшить кровоток, так и укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов. Циркуляцию крови улучшает любая физическая активность, даже обычная домашняя уборка. Другие общие рекомендации по усилению кровотока:
- отказаться от сигарет;
- проводить закаливающие процедуры;
- избегать стрессовых ситуаций;
- поддерживать в норме вес;
- спать не менее 8 ч в сутки;
- при сидячей работе вставать каждый час;
- правильно питаться.
Врачи не рекомендуют постоянно пить холодную воду. Она вызывает спазм сосудов и ухудшает кровообращение. Вода должна быть теплой или комнатной температуры.
Улучшить кровообращение помогают и следующие методы:
- Контрастный душ. Улучшает кровообращение в мелких и крупных сосудах. При нарушении кровообращения в руках или ногах можно делать ванночки только для них.
- Ношение удобной обуви. Лучше, если она будет ортопедической. Для сосудов ног полезно носить обувь на каблуке до 3-4 см.
- Массаж. Помогает улучшить циркуляцию крови и кровоснабжение мышц. Курсы массажа ног, воротниковой зоны или всего тела нужно проходить хотя бы 1 раз в год.
- Активный образ жизни. Заниматься спортом нужно не меньше 3-4 раз в неделю. Улучшить кровообращение поможет любой вид физической активности: ходьба, бег трусцой, аэробика, плавание.
- Рефлексотерапия. Для этой процедуры чаще используется иглоукалывание. В определенные точки на теле вводят иглы. Это оказывает на организм тонизирующее действие.
Препараты для улучшения кровообращения
Средства для наружного применения показаны только для снятия симптомов плохого кровообращения, например, отечности. Мази чаще применяют при проблемах с сосудами нижних конечностей.
Причину патологии они не устраняют. Инъекции используют, когда кровообращение нужно улучшить или восстановить быстро. Если в этом нет необходимости, то пациенту могут назначить таблетки.
Средства для приема внутрь
Чтобы улучшить кровообращение, используют медикаменты из разных групп. Определенный препарат должен назначить врач с учетом причины нарушений кровотока. Чаще используются следующие лекарства:
- Ангиопротекторы: Курантил в дозе 25 мг 3 р./сут. (720 р. за 40 шт.), Трентал по 100 мг 3 р./сут. (489 р. за 60 шт.) Препараты нормализуют проницаемость сосудов, улучшают их обменную деятельность.
- Блокаторы кальциевых каналов: Кордафлекс (200 за 30 шт.) по 10 мг перед едой (максимум 40 мг за сутки), Кавинтон по 1 таблетке 3 р./сут. (300 р. за 30 шт.). Они снижают тонус сосудов, снимают их спазмы.
Препараты наружного действия
Сюда относятся различные мази и гели, которые не только улучшают микроциркуляцию, но и укрепляют сосуды. Подобными свойствами обладают следующие препараты:
- Ангиопротекторы: Троксевазин по цене 279 р за 40 г или Троксерутин стоимостью 460 р. за 40 г. Любой из гелей нужно наносить на кожу нижних конечностей утром и вечером. Препараты оказывают противовоспалительное действие, повышают резистентность капилляров, улучшают реологические показатели крови.
- Биогенные стимуляторы: Актовегин гель по цене 620 р. за 40 г, Солкосерил стоимостью 344 р. за 20 г. Одно из средств наносят на область нарушенного кровообращения до 2-3 р./сут. Препараты активизируют процессы тканевого метаболизма, улучшают регенерацию и репарацию.
Упражнения для улучшения кровообращения
Физические нагрузки особенно необходимы тем, у кого сидячая работа.
Малоподвижный образ жизни рано или поздно приведет к нарушениям кровообращения.
Статьи по теме
- Сосудорасширяющие препараты для головного мозга при остеохондрозе шейного отдела
- Лекарство для сосудов головного мозга — обзор медикаментов с описанием
- Сосудистые препараты — когда назначают, виды по составу, механизму действия и противопоказаниям
Их вызывают и чрезмерные нагрузки на определенные части тела. По этой причине тренировки должны быть направлены больше на расслабление тела. Улучшить кровообращение помогают следующие виды нагрузок:
- легкие пробежки;
- пешие прогулки;
- поднятие по лестнице;
- плавание;
- аквааэробика;
- силовые тренировки с собственным весом.
Стимуляция циркуляции крови в капиллярах
Самые мелкие сосуды в теле человека – капилляры. Улучшить в них кровообращение сложно, но возможно при помощи следующих действий:
- Лечь на спину, поднять руки и ноги и трясти ими на протяжении 1-2 мин.
- Остаться в том же положении. Руки держать за головой, носки вытянуть на себя. Напрячь мышцы всего тела и совершать им движения из стороны в сторону, как делает это рыба. Выполнять на протяжении 1-2 мин. Это упражнение не только улучшает кровоснабжение, но и снимает усталость позвоночника.
Восстановление кровоснабжения в сосудах ног
Легкая зарядка 1-2 раза в день поможет избавиться от усталости в нижних конечностях и улучшить отток крови из них. Кроме того, это хорошая профилактика и способ лечения варикоза. Гимнастика делает сосуды более крепкими и эластичными. Для этого нужно делать следующее:
- Выполнять ходьбу на коленях в течение 30-60 с, затем сделать наклоны, стараясь коснуться пола пальцами или всей ладонью.
- Плавно перекатываться с носков на пятку и обратно, сделать 5-10 раз.
- Лечь на спину, в течение 2-3 мин. в быстром темпе совершать ногами движения как при езде на велосипеде.
В шее и голове
Комплекс для улучшения мозгового кровообращения рекомендуют выполнять ежедневно сразу после пробуждения и перед сном. Каждое упражнение нужно сделать по 3-4 подхода по 8-10 повторений. Весь комплекс включает следующие движения.
- Сделать наклоны головы вперед, прижимая грудь к подбородку, а затем назад.
- Выполнить вращения головой по и против часовой стрелки.
- Выполнить наклоны головы влево и вправо. Затем усложнить упражнение. Положить на левое ухо правую руку. Наклонять голову вправо, сопротивляясь действию верхней конечности.
В руках
Такой комплекс упражнений необходим тем, у кого верхние конечности часто мерзнут и немеют. Для выполнения гимнастики нужно встать прямо. Комплекс включает следующие упражнения:
- Вытянуть руки вперед перед собой, в течение 30 с потрясти ладонями. Затем опустить и повторить то же действие.
- Выпрямить руки вниз, сжимать и разжимать кисти в кулак.
- Сделать упражнение «ножницы». Выпрямить руки вперед перед собой, завести сначала правую за левую, а потом наоборот. Выполнять в быстром темпе.
В малом тазу
Следующий вид зарядки полезен тем, у кого есть простатит или гинекологические заболевания. Также ее стоит выполнять при варикозном расширении вен малого таза. Комплекс включает такие упражнения:
- Лечь на спину, руки вытянуть по швам, таз поднять, оторвав ягодицы и поясницу от пола. Лопатки и голова должны оставаться прижатыми. Зафиксировать положение на пару секунд, затем вернуться в начальную позицию. Сделать 7-10 раз.
- В положении лежа на спине подтягивать к груди сначала одну, а затем другую ногу. Сделать на каждую 8-10 раз.
Улучшение кровообращения с помощью дыхания
Такая гимнастика полезна всем, но она имеет некоторые ограничения. Нельзя заниматься сразу после инсульта и при тяжелых нарушениях работы сердца. Особенно полезна дыхательная гимнастика при гипертонии и атеросклерозе сосудов мозга. Техника выполнения упражнений:
- Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 5 с. Выдыхать медленно через рот, сомкнув губы трубочкой. Повторить 5-6 раз.
- Резко вдохнуть, развести руки в стороны и выгнуться немного назад. Зафиксировать положение на 3-5 с. С выдохом принять начальную позицию. Сделать еще 5-7 раз.
Правила питания для стимулирования кровотока
От сбалансированного питания эффект менее выраженный, чем дает то или иное лекарство для улучшения кровообращения, поэтому придется подождать. Врачи советуют снизить количество сахара и соли, ограничить животный жир и быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды. Чтобы улучшить кровоток, в ежедневно меню нужно добавлять следующие продукты:
- орехи;
- ячменная крупа;
- семена льна;
- оливковое масло;
- жирная рыба;
- бобовые;
- авокадо;
- горький шоколад.
Причины ослабленного кровообращения в мозге
В числе предпосылок, которые приводят к патологиям системы снабжения кровью клеток головного мозга, стоит выделить атеросклероз сосудов. Следующая причина – артериальная гипертензия. Повышенные значения давления крови в системе негативно отражаются на состоянии сосудов, пролегающих в головном мозге. Заболевания позвоночника, сердечно-сосудистой системы, систематические стрессы, травмы в зоне шеи и головы провоцируют ухудшение кровоснабжения структур головного мозга.
На фоне воздействия негативных факторов постоянно прогрессируют нарушения: расстройство двигательной функции, деградация памяти и когнитивных способностей, неврологические синдромы. У пожилых пациентов патологии усугубляются, принимают более острый характер течения (болезнь Альцгеймера, Паркинсона). Затруднение движения крови по сосудистому руслу приводит к недостаточному насыщению клеток мозговых структур кислородом и питанием. В результате развиваются сбои и нарушения в работе страдающих от гипоксии отделов мозга.
Народные средства для улучшения кровообращения конечностей
Усилить кровоток помогают отвары, спиртовые настойки и настои. Для кровообращения полезно растение люцерна. Нужно взять 3 ст. л. его семян и залить 300 мл кипятка, после чего оставить на 15-20 мин. Перед применением средство процедить. Пить по 0,5 ст. до 3 р./сут. Продолжать лечение, пока признаки нарушенного кровотока не исчезнут. Улучшение кровообращения в ногах наступает и после применения следующих средств:
Состав сбора | Способ приготовления и применения |
|
|
|
|
Профилактика проблем кровеносной системы
Состоит она из сердца, вен, артерий и капилляров. Система кровообращения включает в себя два круга: малый и большой, образованные сосудами, выходящими из сердца.
Малый круг кровообращения состоит из легочных вен и ствола. Его задача – перемещать венозную кровь от правого сердечного желудочка в легкие, где она освобождается от излишнего углекислого газа и насыщается кислородом, после чего поступает в левое предсердие.
Большой, или, как его еще называют, телесный, круг начинается с аорты, выходящей из левого сердечного желудочка, через которую кровь и устремляется через крупные сосуды и более мелкие артерии, артериолы и капилляры к головному мозгу, конечностям и туловищу. Она обогащает органы и ткани кислородом и питательными веществами, а также связывает и выводит продукты обменных процессов и углекислый газ. Таким образом, артериальная кровь становится венозной и возвращается к сердцу. Через верхнюю и нижнюю полые вены она поступает в правое предсердие.
Для предупреждения тяжелых нарушений кровоснабжения довольно часто врачи назначают лекарства, улучшающие мозговое кровообращение. Прежде всего, это препараты, содержащие получаемую из ивовой коры ацетилсалициловую кислоту: «ТромбоАСС», «Ацекардин», «Полокард», «Кардиопирин» и «Аспирин Кардио». В результате приема этих лекарств в соответствии с рекомендациями врача улучшается качественный состав крови, понижается и стабилизируется артериальное давление, снижается вероятность образования тромбов.
Кроме того, существуют синтетические препараты, улучшающие кровообращение и стимулирующие клеточные обменные процессы, такие как “Селегилин”, “Пирацетам” (“Ноотропил”), “Ацефен” и ряд других.
Еще раз отметим: прием любых лекарственных средств можно начинать только после консультации с вашим лечащим или наблюдающим вас врачом. Специалист сможет учесть все особенности вашего организма и определить наиболее подходящую схему лечения и приема препаратов.
Мозговое кровообращение связано с выработкой энергии и играет важную роль в сохранении когнитивных функций.
Поэтому увеличение циркуляции крови в определенных областях способно улучшить когнитивные нарушения. Надлежащий кровоток имеет решающее значение для нормальной когнитивной функции. А сохранение кровообращения в мозгу способно замедлить и даже предотвратить когнитивное снижение на более поздних этапах жизни. [R, R]
- Болезнь Паркинсона. У пациентов с болезнью Паркинсона с проявлением слабоумия наблюдается снижение кровотока в определенных отделах головного мозга по сравнению с контрольной группой. [R]
- Болезнь Альцгеймера. Снижение кровотока в ключевых областях мозга является одним из первых признаков болезни Альцгеймера, а терапия, увеличивающая кровоток, дает определенные преимущества пациентам. [R]
- Депрессия. Снижение кровотока в отдельных областях мозга также было отмечено у пациентов с поздней депрессией. [R]
- ПТСР. Провоцирование травматических переживаний у больных ПТСР приводит к увеличению кровотока в миндалину (область мозга, связанная со страхом кондиционирования) и снижению кровотока в других областях. [R, R]
- Тревожные расстройства. У людей с тревожными расстройствами, ОКР, агорафобией и посттравматическим стрессовым расстройством мозговой приток крови значительно слабее, чем у здоровых людей. [R]
Усталость
Во время физических упражнений повышенное дыхание (гипервентиляция) снижает количество углекислого газа в артериях. Это ограничивает приток крови. Уменьшение количества доступного кислорода в мозгу способствует развитию усталости.
Гипоксия вызывает увеличение содержания оксида азота и аденозина. Что в свою очередь приводит к сонливости.
Повреждения головного мозга. Недостаток кислорода в тканях головного мозга (ишемия) наблюдается примерно у ~30% людей с травматическими повреждениями. Кроме того, тяжесть травм коррелирует с уменьшением кровотока. [R, R, R, R]
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Источник