После купания в холодной воде воспалились лимфоузлы
Лимфоузлы – это скопления лимфатической ткани, расположенные практически во всех участках тела. Они выполняют «сторожевую» защитную функцию при вторжении в организм микробов, токсинов, при повреждении тканей.
Сама лимфатическая ткань узлов является уязвимой к воздействию холода, она снижает свои защитные свойства, возникает воспалительный процесс.
Могут ли увеличиваться лимфоузлы от переохлаждения, каковы симптомы воспаления, как лечить и какие меры профилактики можно предпринять – об этом и многом другом вы узнаете далее.
Почему возникает воспаление лимфоузлов при переохлаждении
Лимфатические узлы могут подвергаться переохлаждению как при общем, так и при локальном воздействии низких температур.
Чаще всего переохлаждение лимфоузлов бывает:
- У детей с еще слабой терморегуляцией;
- У лиц, работа которых связана с холодом, сквозняками, влажностью;
- У лиц со сниженными обменными процессами (при гипотиреозе, ослаблении организма).
Чтобы понять, что происходит в лимфоузлах при переохлаждении, следует иметь представление об их функции. Основная роль лимфоузлов состоит в дифференцировке и окончательной подготовке Т-лимфоцитов (Т-хелперов) и В-лимфоцитов к воздействию вредного фактора, то есть их «специализация». Кроме того, происходит превращение В-лимфоцитов в плазматические клетки, которые вырабатывают антитела – главные факторы защиты организма.
Лимфоузлы содержат тканевые макрофаги – крупные клетки, которые выполняют функцию фагоцитоза – захватывание и переваривание бактерий и чужеродных частиц.
Имеет значение и расположение лимфоузлов вдоль кровеносных сосудов, что обеспечивает контакт всех защитных факторов с кровью.
При воздействии низких температур нарушается циркуляция крови и лимфы, снижается активность клеточных процессов в лимфоузлах, снижается их защитная функция. Это позволяет развиваться в них микробам. Также организм включает компенсаторные механизмы, усиливая приток крови к узлам.
Основные признаки воспаления в лимфоузлах:
- Увеличение, отек;
- Боль;
- Покраснение;
- Нарушение функции.
Симптомы переохлаждения
В лимфоузлах после переохлаждения развивается процесс воспаления, который проявляется следующими симптомами:
- Увеличением узлов;
- Болезненностью;
- Покраснением кожи;
- Повышением температуры тела.
Увеличение лимфоузлов при переохлаждении можно заметить визуально или на ощупь, когда они расположены поверхностно (периферические узлы). Чаще всего это бывает на боковой и задней поверхности шеи, в надключичной и подмышечной областях, в паху. На ощупь они плотные, болезненные. При развитии воспалительного процесса может покраснеть кожа над областью узлов.
Симптомы увеличения внутренних лимфоузлов будут зависеть от их расположения. Это могут быть боли в области пупка схваткообразного характера, вздутие кишечника, жидкий стул, боли в нижних отделах живота и поясничной области.
Нередко воспаление сопровождается повышением температуры тела до субфебрильных цифр, при нагноении – до высоких цифр.
Что делать при воспалении лимфатических узлов
Если после простуды или переохлаждения появились увеличенные лимфатические узлы в той или иной области тела, не следует самостоятельно делать какие-либо процедуры (массировать, греть, прикладывать компрессы). Единственное, что допустимо, для уменьшения болей и уплотнения можно положить на 1-2 часа полуспиртовой или водочный компресс, но не согревающий.
В любом случае при воспалении лимфоузлов необходимо обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит лечение.
В зависимости от характера воспаления назначают антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие средства, витаминотерапию, физиотерапию.
Для местного лечения назначают мази противовоспалительного действия. Хороший рассасывающий эффект дают примочки с 20% раствором димексида. При необходимости его можно смешать с антибиотиками, это способствует их глубокому проникновению в ткань лимфоузла.
Нагноившиеся лимфатические узлы лечат хирургическим путем – вскрывают и дренируют абсцесс, проводят антибиотикотерапию.
Следует помнить, что увеличенные лимфатические узлы часто бывают признаком заболеваний крови и злокачественных опухолей, поэтому обращение к врачу обязательно. При стойкой гиперплазии (увеличении) узлов обязательно выполняют их диагностическую пункцию с гистологическим исследованием.
Осложнения и последствия
В большинстве случаев воспалительный процесс в лимфатических узлах после переохлаждения имеет инфильтративно-отечный характер и поддается лечению. Среди осложнений чаще всего встречается нагноение узла, образование абсцесса.
При несвоевременном и неправильном лечении воспаленных лимфоузлов инфекция может попасть в кровь и вызвать более тяжелое осложнение – сепсис.
Среди редких осложнений может развиться стойкая лимфаденопатия, когда и после снятия воспалительного процесса лимфоузлы длительное время остаются увеличенными. В этих случаях необходимо систематически наблюдаться у врача, проходить своевременное обследование и лечение. Длительная стойкая лимфаденопатия может быть опасной переходом в системное онкологическое заболевание лимфоузлов.
Профилактика воспаления лимфоузлов
Любое переохлаждение тела может привести к простудному заболеванию, в том числе и к лимфадениту – воспалению лимфоузлов.
Чтобы избежать серьезных заболеваний лимфоузлов, следует избегать переохлаждений организма: одеваться по сезону, избегать пребывания на сквозняках, в условиях низкой температуры и повышенной влажности. Также нужно избегать ношения тесной одежды и обуви.
Если все же пришлось перемерзнуть, не следует ждать развития болезни или надеяться на «авось пронесет». Меры нужно принимать сразу. К ним относятся: теплый душ или теплая ванна, теплое белье и постель. Следует принять горячую жидкую пищу, желательно со свежим луком или чесноком, выпить горячий кофе, молоко или чай.
Хорошо согревает травяной чай с медом, приготовленный из липы, ромашки, шалфея, чабреца, имбиря, сухой малины. В чай можно добавить специи – корицу, черный перец. Полезен при переохлаждении легкий разогревающий массаж тела с натуральными маслами (гвоздики, имбиря, корицы, душицы).
Если переохлаждение не прошло бесследно, появилось недомогание, признаки простуды – следует сразу обратиться к врачу, до развития воспалительного процесса в лимфатических узлах.
Источник
Автор
igorka
, Jun 25 2008 23:03
- Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 13
#1
Оффлайн
igorka
Предупреждения:
Москва ЦАО м.Бауманская
Отправлено 25 June 2008 – 23:03
Воспаление лимфоузлов после переохлаждения
Я худощавый и мерзляк по натуре. Постоянно борюсь с переохлаждением. И бывает время от времени воспаляются лимфоузлы под мышками, а иногда и в паху.
У кого какие есть решения на этот счет? Не хочется постоянно плавать в 9-ке полгода и летом в 7-ке. В крыму плавая в 5-ке при 20 градусах опять застудился.
#2
Оффлайн
lechawdw
Отправлено 26 June 2008 – 08:01
похожая беда в начале лета на укусы комаров и мошки
и на прививки
в течении 4-7 дней всё как правило проходит
ты посмотри повнимательнее может есть какая то закономерность?
по частоте нырялок и т .д.
#3
Оффлайн
Ipya
Предупреждения:
МО, г. Лобня
Отправлено 26 June 2008 – 11:39
У меня тоже такая история была, тоже на Черном море, но я как то с охлаждением не увязал…
Хотя очень может быть, т.к. нырял вообще без костюма (правда не глубоко).
Никак не лечил, само прошло.
#4
Оффлайн
igorka
Предупреждения:
Москва ЦАО м.Бауманская
Отправлено 16 July 2008 – 10:28
Следует пройти курс 3 дня Хемомицином, прием по 500мг (1-2 капсулы в зависимости от дозировки упаковки) один раз в день за час до еды.
#5
Оффлайн
igorka
Предупреждения:
Москва ЦАО м.Бауманская
Отправлено 25 July 2008 – 10:21
Пропил курс этих лекарств и все прошло. Действительно поймал какую то инфекцию.
Всем удачи, не болейте.
#6
Оффлайн
Romanik
Отправлено 17 September 2008 – 20:24
У меня такая же хрень переодичеки выскакивает под мышками. Маленьки твёрдые шарики под кожей … Но я бы не сказал, что я переохлаждался. Я не замерзал. Бывало плавал в тёпло воде. в гидрике и намек на гипотермию небыло.
Как правило в течение недели проблема исчезает сама собой. Но!
Может ли это как-то сказаться на будущем состоянии здоровья?
Может это как-то надо лечить, чтобы потом осложнений по жизни каких-нибудь не заработать?
И, доктора-товарищи, расскажите, что такое лимфоузел по науке, в медицине?
#7
Оффлайн
kampox
Отправлено 17 September 2008 – 21:09
У меня такая же хрень переодичеки выскакивает под мышками. Маленьки твёрдые шарики под кожей … Но я бы не сказал, что я переохлаждался.
Один раз тоже была такая хрень, даже вырезать пришлось, оказалось – дезодорант сцуко, рексона шариковый, потовые железы закупоривал.
Еще такая хрень бывает если часто подмышки бреешь.
#8
Оффлайн
Ipya
Предупреждения:
МО, г. Лобня
Отправлено 18 September 2008 – 10:32
Этим летом снова была такая хрень. Переохладился я за 2 недели только один раз. Думаю – проплывусь на разведку без гидры, нормально. Увлекся, вылез – аж трясло всего. НО – после этого без шкуры в воду не лез.
Тем не менее вспухли миленькие. День на пятый. И при этом незначительное раздражение на коже появилось от костюма. Но оно у меня бывает и на пресняке. Оговорюсь, что лимфузлы распухали только в море.
Пошел в Севастополе к врачу. Думаю, ну уж местные то эскулапы помогут.
Осмотрел меня док и говорит: Всё х…во.. Я говорю а диагноз то какой?
Он чего то пробурчал для меня, далекого от медицины человека, абсолютно не понятное и выписал лекарств кучу.
Все бы ничего, но даёт он мне следующие рекомендации:
1. Пять дней (на протяжении курса приема лекарств) никакого алкоголя… Ну я уныло головой помотал, про себя думаю ну ладно на морально-волевых как нибудь вытяну.. 😥
2. Никакого солнца. Тут я думаю ну и хрен с ним я все равно с утра до вечера в гидре…. 8)
3. Никакого моря. ❗ ❗ ❗
Вот тут я и охренел. Начал было ему: ну доктор!! А может быть если в костюме то ето за море не считается?
А он мне с таким суперсерьезным взглядом на очками: Я что с вами шучу что ли??
Ну затолкал я рецепты в карман и ушел восвояси.
Может еслиб раньше у меня такой ботвы не было и она сама бы не проходила, я б в аптеку и ломанулся, но тут я прикинул что у меня от отпуска и остается то всего неделя и что-то я не готов ее провести в тенечке подальше от моря напичканый и обмазаный какой-то х…нёй..
А так – прошло все само в лучшем виде. И нанырялся я вдоволь и подзагарел (насколько неопрен позволил)
Кстати единственное что я понял со слов дока – что ето какая-то зараза. Он, кстати в числе прочего антибиотики прописал..
#9
Оффлайн
fedrik
Отправлено 18 September 2008 – 11:56
Один раз тоже была такая хрень, даже вырезать пришлось, оказалось – дезодорант сцуко, рексона шариковый, потовые железы закупоривал.
Еще такая хрень бывает если часто подмышки бреешь.
Это не воспаление лимфоузлов. Гидраденит. Хотя, при гидрадените лимфоузлы, чаще всего, тоже реагируют.
#10
Оффлайн
Sergun
Предупреждения:
МО Подольск
Отправлено 18 September 2008 – 12:26
[.[/quote]
Это не воспаление лимфоузлов. Гидраденит. Хотя, при гидрадените лимфоузлы, чаще всего, тоже реагируют.[/quote]
А подробнее можно?
И как лечить (или профилактика какая)?
#11
Оффлайн
fedrik
Отправлено 18 September 2008 – 19:55
Все зависит от давности и степени выраженности воспаления. И еще от наличия осложнений. Иногда достаточно поделать йодную сетку в подмышечной области, а иногда приходится оперировать. По интернету трудно лечить, знаете ли…
#12
Оффлайн
Sergun
Предупреждения:
МО Подольск
Отправлено 18 September 2008 – 20:27
[По интернету трудно лечить, знаете ли…[/quote] 😀 😀
Просто есть же какие-то типовые вещи, например, порезался – мажешь зеленкой, ухи перед нырялкой – гиоксизоном и т.д. Может, от этого тоже есть какая-нть хрень, помазал – и как у молодого…
#13
Оффлайн
fedrik
Отправлено 18 September 2008 – 20:47
Если в плане профилактики – содержать тело в чистоте. В гидрокостюме на нырялках (особенно летом) любая микрофлора чувствует себя, как в инкубаторском термостате – 36,6. Тепло и сыро.. что еще надо для их роста и размножения?
#14
Оффлайн
Domovoi
Предупреждения:
Калининградская обл.
Отправлено 22 March 2009 – 17:47
Мои 5 коп.С лимфоузлами шутить не советую(.Было так!-после ангины осложнение-надулся пузырь на шее,ближе к горлу.Пошел в клинику,врач отправил в областную к врачу,тот вогнал иглу в шарик и откачал полный шприц щняги какой то(,сказал будет надуваться-приезжай еще раз откачаем,а вообще через 2 месяца(мест небыло) назначил операцию по чистке воспаленного лимфоузла.Как он мне обьяснил вырастает своеобразный шарик,наполненный какой то поганенькой жидкостью(как я понял-продуктом воспалительного процесса)и постоянно идет рост этого шарика в связи с увелием количества жидкости.Внутри тот шарик покрыт корочкой( тоже поганенькой),и суть операции состоит в том чтобы полностью!!! вычистить очаг воспаления,чтоб не осталось ни малейшей дряни какой нить.Ну и вернусь к моей истории).Через полторы недели у меня опять увеличилась ета опухоль( и в добавок начала сильно болеть голова,всегда,не проходя,оч.сильно-думал кончусь от тех болей.Пошел к знакомой врачихе,она отвела к другому врачу военного санатория-тот посмотрел,и увеличив размер глаз раза в два, сказал чтоб я бежал за шмотом,потому что меня ща везут в госпиталь на операцию.Хирург военного госпиталя(супер врач,мужик и человек)сказал- вырежем на раз),и вкатил укол.Вышел из наркоза под его же(врача) матюки-суть в том что,-опухоль которая должна была быть “шариком”-продавила ткани и пошла вверх к мозгу!(потому и бошка болела ппц как).Он думал что почистит быстренько и усё,а там получилась труба,он рассказал что вогнал туда указательный палец целиком, еле достал до её окончания!!!Поетому чистка оказалась оч.сложной и вместо 1.5 часов операция заняла 4часа 47мин(.Ну вот и думайте теперь,стоит ли шутить с лимфоузлами,даже если они далеко от мозга)))),под мышками или в паху.Всем железного здоровья и не болеть .
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
- Мир Подводной охоты
- → Подводная охота
- → Медицина
- Privacy Policy
- Правила форума ·
Источник
Лимфатическая система является важной частью организма, обеспечивая его очищение и защиту. По ряду причин лимфоотток может ухудшаться, и тогда развивается застой лимфы. Чтобы быть здоровым, необходимо обеспечить поддержку своей лимфатической системы. По сути, лимфа является важной составляющей крови, с ее помощью обеспечивается очищение организма от токсических соединений и патогенных микроорганизмов. Если лимфоотток ухудшается, в первую очередь на нарушение реагирует иммунитет. Улучшить движение лимфы можно несколькими способами, на которых необходимо остановиться подробнее.
Как работает лимфатическая система?
В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, всё это частично обезвреживается в лимфоузлах, на выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной
Лимфа обеспечивает очищение крови от вредных и опасных соединений. Благодаря этой жидкости поддерживается нормальная трофика тканей. Лимфа представляет собой светлую жидкость, которая циркулирует по всему организму, двигаясь по капиллярам, впадающим в лимфатические сосуды, и далее – в лимфатические узлы.
Лимфатические узлы – важная часть иммунной системы организма. Лимфа, впадая в узлы, обогащается специальными белковыми соединениями (иммунные клетки) и проходит тщательную очистку от токсинов и патогенных микроорганизмов.
После очистки лимфа переходит в шейный и грудной лимфатический проток, а оттуда поступает в вены, расположенные под ключицами.
Основные функции лимфы:
- очищение организма;
- транспорт белка из тканей в кровь;
- транспорт полезных веществ, поступающих с пищей, в кровь;
- поддержание трофики тканей;
- регуляция иммунной защиты за счет транспорта иммунных клеток.
Лимфоток обеспечивает нормальный обмен веществ, принимая участие в распределении минералов, метаболитов, ферментов.
Количество лимфы может увеличиваться под действием различных патогенных факторов, в первую очередь, при сильных травмах, обширных ожогов или злокачественных процессов. Лимфоток осуществляется только в восходящем направлении – от кончиков пальцев до грудного протока лимфатических узлов.
Лимфоток – это постоянный процесс, обеспечивающий нормальную работу всего организма.
Что такое застой лимфы?
Под действием различных факторов лимфоток может нарушаться, тогда развивается застой лимфы. Так как лимфа движется от нижних конечностей к грудной клетке, застой лимфы чаще всего наблюдается в ногах. При этом происходит задержка лимфы в тканях. Застой лимфы, называемый также лимфостазом, быстро прогрессирует и сопровождается отеком. Если нарушение своевременно не выявить и не вылечить, патология приводит к выраженной отечности, которая сопровождается болевым синдромом.
Как правило, застой лимфы наблюдается у тучных пожилых людей, но в целом от этого нарушения не застрахован никто. В МКБ-10 нарушение обозначается кодом I89.0.
Типичные симптомы лимфостаза
Патология наблюдается чаще у тучных людей, но в целом от этого нарушения никто не застрахован
Застой лимфы проявляется выраженным отеком нижних или верхних конечностей. Именно эти зоны чаще всего подвергаются лимфостазу. При нарушении лимфооттока пораженная конечность увеличивается в объеме. Причем чем дольше патология остается без внимания, тем ярче проявляется застой лимфы. В запущенных случаях развивается так называемая слоновость, то есть пораженная конечность принимает очень большие размеры.
При выраженном нарушении оттока лимфы в конечности наблюдаются следующие симптомы:
- выраженная отечность;
- нарушение трофики тканей;
- изменение цвета пораженной области;
- развитие рожистого воспаления эпидермиса;
- гиперкератоз.
Кожа приобретает буро-синий цвет, образуются участки гиперкератинизации – плотные ороговевшие наросты на коже. Также при поражении конечностей может развиваться папилломатоз.
Нарушение оттока лимфы от молочной железы сопровождается набуханием груди.
Пути лимфооттока от молочной железы проходят через внутригрудные лимфатические узлы. Лимфоотток от сердца осуществляется через лимфоузлы средостения. Патологии этих лимфатических узлов могут приводить к застою лимфы.
Нарушенный лимфоотток от молочной железы также проявляется нагрубанием груди и ноющим болевым синдромом, усиливающимся при пальпации и резких движениях.
Симптомы застоя лимфы на лице – выраженная отечность. Кожа лица при этом часто краснеет.
Отток лимфы от головы и шеи осуществляется через шейные и грудные лимфатические протоки. Застой в этой зоне также сопровождается отечностью.
Таким образом, симптоматика застоя лимфы зависит от локализации нарушения: в ногах появляется боль и изменение тканей, в лице наблюдается припухлость и отек, в молочных железах появляется тяжесть и нагрубание.
Причины застоя
Факторы, способствующие движению лимфы – это сокращение скелетных мышц и гладкомышечных структур в узлах лимфатической системы. При застое лимфы причины следует искать в образе жизни человека. Основные факторы, увеличивающие риск лимфостаза – это малоактивный образ жизни, сидячая работа и наличие лишнего веса.
Кроме того, лимфатический отток может ухудшаться вследствие:
- травм лимфатических узлов;
- тяжелых инфекционных заболеваний;
- операций по удалению лимфоузлов;
- компрессии лимфатических сосудов;
- новообразований в лимфосистеме;
- ожирения.
Нарушение оттока лимфы нижних конечностей нередко связывают с травмами ног, например, вывихами и переломами. При этом чем старше человек, тем выше риск развития лимфостаза, так как поврежденные ткани медленно восстанавливаются.
Чем опасен застой лимфы?
Самое страшное осложнение застоя лимфы – это доброкачественные и злокачественные опухоли (онкология)
Застой лимфы в ногах, лечение которого не было проведено своевременно, потенциально опасен для всего организма в целом. Дело в том, что нарушение движения лимфы приводит к ухудшению очищения организма. В результате в тканях накапливаются токсические соединения. Иммунитет реагирует на это выделением особых антител, которые начинают атаковать ткани пораженной области, принимая их за потенциально опасный элемент. Такая реакция называется аутоиммунным нарушением.
Кроме того, в зоне лимфостаза нарушаются трофические процессы, что приводит к изменению тканей. Это проявляется образованием трофических язв.
При лимфостазе увеличивается уязвимость организма перед различными инфекциями, поэтому патология часто сопровождается бактериальным поражением тканей конечностей.
Самое опасное осложнение застоя лимфы – это онкологические заболевания. Риск рака повышается из-за снижения иммунитета и нарушения питания клеток пораженной области.
Методы улучшения лимфоттока
Разобравшись, что такое лимфоотток, следует знать, как убрать застой лимфы и увеличить скорость ее движения в организме. Врачи утверждают: чтобы оставаться здоровым, следует регулярно проводить чистку лимфатической системы.
Если же у пациента диагностирован лимфостаз, необходимо разогнать лимфу. С этой целью используются различные лимфостимуляторы. Интересно, что лимфостимуляция может осуществляться как с помощью специальных препаратов, так и натуральных средств (лимфодренажный чай, соковая диета).
В первую очередь лимфостимуляция подразумевает изменение образа жизни. Человеку необходимо ликвидировать действие факторов, которые привели к замедлению тока лимфы. В таком случае лимфостимуляция обязательно включает:
- дыхательную гимнастику для улучшения тока лимфы в средостении;
- упражнения для лимфодренажа и избавления от лишнего веса;
- специальное питание для ускорения скорости тока лимфы.
Лимфостимуляция может проводиться в домашних условиях. В случае выраженного лимфостаза необходим прием специальных лимфодренажных препаратов и применение лимфодренажных кремов. Препараты для лимфодренажа должен назначать врач, в зависимости от причины лимфостаза и выраженности нарушения.
Такие средства, как лимфодренажные напитки и гимнастика для улучшения тока лимфы, можно и нужно применять в домашних условиях. Домашние методы улучшения лимфотока рекомендованы всем людям, ведущим малоактивный образ жизни, в качестве профилактики застоя лимфы.
Дыхательная гимнастика
Гимнастику следует повторять не менее пяти раз в день
Йоги знают, как разогнать лимфу по организму. При занятиях йогой практикуется особая техника дыхания, при которой вдох и выдох происходят с помощью мышц брюшного пресса. Такая техника помогает улучшить ток лимфы по всему организму и насытить ткани кислородом.
Дыхательная гимнастика поможет как улучшить циркуляцию лимфы, так и укрепить нервную систему и улучшить общее самочувствие.
Освоить такое дыхание очень просто. Вдох следует делать, выдвигая живот вперед. Вдох делается на пять счетов. Затем следует на два счета задержать дыхание и сделать медленный выдох, считая до 10. При выдохе живот максимально втягивается.
Такое упражнения следует повторять не менее пяти раз в день. Дыхательную гимнастику можно делать в любых условиях, в том числе и на работе.
Упражнения для улучшения лимфотока
Схема движения лимфы в организме человека указывает, что лимфа движется снизу вверх. Таким образом, для ускорения этого процесса необходимо делать упражнения для нижней части тела. Это помогает как разогнать лимфу по всему организму, так и ускоряет уменьшение отеков на ногах. Упражнения достаточно простые, но повторять их необходимо ежедневно по 5 раз.
- Лечь на пол, прижав лопатки к полу и подняв вытянутые ноги вверх, широко раздвинув их. Из этой позиции следует вращать стопой левой и правой ноги в течение 15 секунд по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
- Сесть на пол, расставив колени в сторону и прижав стопу правой ноги к стопе левой конечности. Из этой позы следует опускать бедра, стараясь прижать их к полу.
- Для прокачки лимфы в брюшной полости следует выполнять специальные упражнения для живота. Необходимо встать на четвереньки и выгнуть спину вверх, одновременно напрягая живот. Затем следует сделать глубокий вдох, втягивая живот, задержать дыхание на несколько секунд, а затем сделать медленный выдох, расслабляя живот и спину.
- Чтобы улучшить отток лимфы от молочных желез, необходимо поработать над грудным отделом. Для этого необходимо встать прямо, сложить согнутые в локтях руки напротив груди. Затем в течение 10 секунд необходимо сильно давить ладони друг об друга, чувствуя, как напрягаются мышцы грудной клетки.
Такая простая гимнастика помогает улучшить движение лимфы, а также устраняет основные факторы, которые приводят к замедлению лимфотока – отсутствие физических нагрузок и компрессию сосудов при длительном сидении.
Массаж
Работу механизмов лимфообразования и лимфооттока можно улучшить с помощью простого самомассажа для разгона лимфы. Лимфодренажный массаж в домашних условиях рекомендуется делать с помощью специальной щетки с натуральной щетиной. Необходимо щеткой мягко растирать кожу, двигаясь от стопы к бедру. При этом не следует использовать массажный крем или масло, так как это уменьшит воздействие на лимфатическую систему. После массажа ног можно перейти на руки, также растирая кожу от кончиков пальцев к подмышечной впадине.
Контрастный душ
Чистка лимфы позволяет «вымыть» микробы из очагов инфекции, убить их, а главное, ликвидировать застои лимфы, которые способствуют образованию воспалений и опухолей
Лимфодренажная система человека нуждается в постоянной тренировке для улучшения лимфотока. При таком заболевании, как нарушение лимфооттока нижних конечностей, медикаментозную лечебную терапию можно дополнить контрастным душем. Кроме того, чередование холодной и горячей воды станет отличной тренировкой для кровеносных сосудов.
При лимфостазе, артериальной гипертензии, варикозном расширении вен и нарушении трофики тканей вследствие сахарного диабета необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать лечение контрастным душем.
Начинать процедуру необходимо с холодной воды. Затем постепенно нужно добавлять горячую воду, в течение примерно 40-60 секунд доводя температуру воды до максимума, который можно выдержать. Под горячей водой следует постоять 10-15 секунд, а затем начать постепенно добавлять холодную воду, медленно доведя температуру до минимума. Такие манипуляции следует повторить несколько раз, закончив прием душа “на холодной ноте”.
Диета
Лимфодренажная диета используется для похудения и избавления от целлюлита. Основные правила такого питания:
- пить много чистой воды;
- ограничить потребление соли до 2 г в сутки;
- уменьшить потребление мяса;
- добавить в рацион много зелени, свежих фруктов и овощей.
Лимфогонные травы и зелень – петрушка, укроп, зеленый лук. В рацион следует ввести побольше продуктов, богатых витамином С, особенно цитрусовых.
Такая диета поможет как восстановить лимфоток, так и устранить отечность лица и нижних конечностей. Для разгона лимфы следует придерживаться такого питания в течение двух недель. В целом уменьшение потребления соли и увеличение количества воды, выпиваемой в сутки, рекомендовано всем людям, склонным к отекам. Чистая питьевая вода необходима для разжижения лимфы, а вот от кофе, сладкой газировки, пакетированных соков и энергетических напитков стоит полностью отказаться.
Лекарственные препараты
Дозы препарата и курс лечения назначает лечащий врач в зависимости от заболевания и индивидуальных характеристик пациента
Препараты для стимуляции оттока лимфы должен назначать врач. Лимфогонные препараты – Троксевазин, Венорутон, Эскузан. Дополнительно назначают витамин С в таблетках. Прежде чем принимать таблетки и капсулы, влияющие на лимфоток, необходимо изучить инструкцию, а лучше проконсультироваться с врачом. Лечить застой лимфы на ногах часто предлагается с помощью мазей с местнораздражающим действием. Лимфодренажные мази и кремы содержат разогревающие и тонизирующие компоненты, которые уменьшают отек.
Среди всех таблеток для улучшения лимфооттока отдельное место занимают препараты с растительным составом (Эскузан). Как правило, такие лекарства врачи рекомендуют для профилактики застоя лимфы.
Народные средства
Если не хочется применять медикаментозную терапию и пить препараты, улучшающие лимфодренаж, можно приготовить травяной отвар из высушенных листьев подорожника. Для этого две больших ложки листьев заливают литром кипятка и настаивают в термосе 8 часов. Принимать отвар необходимо по 50 мл утром и вечером.
Лечение застоя лимфы народными средствами подразумевает использование различных мочегонных средств и общеукрепляющих средств. Напиток, улучшающий лимфодренаж, – это отвар петрушки с медом.
Усилить лимфоток в организме также поможет измельченный чеснок с медом. Необходимо пропустить через мясорубку 200 г очищенных зубчиков чеснока и залить смесь 400 г меда. Лекарство должно настояться сутки в холодильнике, а затем его нужно принимать по большой ложке утром и вечером.