Подкожная клетчатка и лимфа

Физкульт привет спортсмены, настало время поговорить про интересующий многих вопрос: что делать с целлюлитом? Но для начала давайте я расскажу как так получается, что на человеческих тушках образуется целлюлит и что это вообще такое? Простыми словами — это дисфункция(не способность полноценно функционировать) жировой ткани, в следствии которой нарушаются циркуляция крови и лимфоотток. Что бы разобрать, максимально подробно и до всех мелочей, причины возникновения целлюлита, мне необходимо подойти к вопросу с точки зрения всего организма и объяснить всё по порядку.

• Где находится жировая ткань? Для полного понимания вопроса, давайте разберём строение кожи:

Кожа состоит из трёх слоёв:

— Эпидермис(наружный слой)

— Дерма

— Гиподерма(внутренний слой кожи или подкожный жировой слой)

Эпидермис. Этот слой очень тонкий и даже прозрачный, толщина достигает от 0,3 до 4 мм. Такой разброс в толщине обусловлен тем, что там где поверхность кожи подвергается частым механическим воздействиям(подошва, ладони), толщина эпидермиса значительно больше. Клетки в этом слое постепенно отслаиваются, на их место приходят новые клетки из глубоких слоёв, которые там непрерывно размножаются.

Дерма. Толщина от 0,5 до 5 мм, в этом слое содержаться различные коллагеновые и эластичные волокна, нервы, капилляры и лимфа. Именно благодаря многочисленных волокон, кожа обладает эластичностью.

Гиподерма. Состоит из жировой ткани — подкожной жировой клетчатки. У взрослого человека масса жировой ткани достигает 10-15 кг.

Таким образом получается, что вся наша жировая ткань, жировая клетчатка находится в одном из слоёв кожи — в гиподерме, и это активная ткань, а не просто резервуар для лишней энергии.

2. Что такое и для чего нужна подкожная жировая клетчатка? И по каким причинам у женщин её больше?

Подкожная жировая клетчатка — место хранения и синтеза собственных жиров и липидов, которые выполняют огромное количество функции в организме — энергетическую, структурную, защитную, регуляторную и т.д., подробнее об этом я рассказываю вот тут. Жировые клетки называются адипоцитами и бывают двух видов: белые жировые клетки и бурые жировые клетки, давайте разберёмся в чём разница:

Белые жировые клетки. Содержат в себе большую каплю жира, которая занимает почти всё пространство внутри клетки, ядро находится на периферии, около мембраны. Накопленный жир представлен в виде триглицеридов(три жирные кислоты соединённые между собой) и сложных эфиров холестерина, всё это является резервом, которые используется в случаи необходимости. Белые жировые клетки обладают секреторным свойством, они способны выделять гормоны резистин(управляет чувствительностью клеток к инсулину), адипонектин(регулирует энергетическое равновесие) и лептин(подавляет чувство голода, регулирует энергетический обмен). Строение белого адипоцита выглядит так:

Бурые жировые клетки. В отличии от белых адипоцитов, содержат в себе маленькие капли жира расположенные по всей клетки, в следствии чего ядро находится в центре. Содержат в себе большое количество митохондрий в цитохромах которых, содержится железо и именно поэтому, визуально жировая ткань приобретает бурый цвет. Основная функция бурого жира — это поддержание температуры тела, бурая жировая ткань является самой подходящей для этого, т.к. окислительная способность её митохондрий в два раз больше, чем в белой жировой ткани. На самом деле, бурый жир никак не влияет на развитие целлюлита, но для полного понимания картины я не мог про него не упомянуть. Строении клетки выглядит так:

3. Почему тело женщины, физиологические имеет больше жира? И почему целлюлитом страдают чаще женщины? Ответ на этот вопрос, находится в вопросе. Целлюлит развивается чаще у женщинs только потому, что женское тело физиологически имеет больше жировой клетчатки, чем мужское, это напрямую связано с репродуктивной функцией женского организма. Во время беременности, женщина должна «кормить и греть» сразу два организма, свой и ребенка, именно по этой причине она физиологически имеет больше жировой клетчатки, ведь энергия на жизнеобеспечение обоих организм берёт именно оттуда. Такая ситуация была предусмотрена генетической эволюцией для повышения выживаемости вида.

4. Патогенез целлюлита. Как и почему всё таки появляется целлюлит?

Причин и вариантов течения на самом деле много, некоторые в знаете, а от некоторых удивитесь. Давайте пойдём по порядку:

Место, где происходит нежелательная для нас ситуация это гиподерма кожи, там где находится жировая ткань. Основные причины появления целлюлита это то, что жировые клетки увеличиваются в размерах, происходит это по разным причинам, в результате нарушаются метаболические реакции внутри этих клеток, страдают структурные ткани и в конце концов затрудняется ход лимфы и крови. Так мы получаем огромные жирные клетки вместе застоями с отёками. Выглядит всё вот так:

Давайте теперь поговорим о причинах, почему жировые клетки увеличиваются, почему человек накапливает излишний жир. Конечно, самая главная причина это питание, если будет профицит калорий, в организм будет поступать с пищей энергии больше, чем необходимо, жир будет накапливаться. Но я хочу поговорить про другие причина, которые не так очевидны:

Резкий набор веса в возрасте 20 — 22 лет. Часто случается так, что в этом возрасте и мужчина и женщина могут поправиться на какое-то количество килограмм. Конечно в основном это связано с питанием, но не всё так просто. Дело в том что, до полного «созревания» всех систем организма, жировая ткань не могла полностью выполнять свою функцию — резервировать энергию, т.к. организм рос и нуждался в большом количестве энергии, чаще всего все запасы или лишняя энергия с пищи уходила именно на рост. В возрасте 20 — 22 года, организм уже полностью сформировался, и не требует дополнительной энергии на рост, жировая ткань начинает в полной мере выполнять свою функцию, она начинает интенсивно запасать энергию, что ведёт к набору веса, плюс эту ситуацию усугубляет то, что как правильно человек не следить за своим питание, и продолжает есть так же как раньше, но раньше организм рос и требовал больше энергии, в 22 года рост останавливается, а питание продолжается, отсюда вытекают и все проблемы — лишний вес и целлюлит.

Половая жизнь и потеря девственности. Никто сейчас не будет отрицать, что и мужчины и женщина начинают вести половую жизни уже в 15-16 лет, а то и раньше. Потеря девственности для женщины, это конкретный физиологический сигнал для организма, что бы готовиться к новому периоду билогической жизни — беременность и материнство. Вся эта история запускает механизмы, которые ранее не были аквины, организм начинает готовиться, перестраиваться функционально, в том числе происходит накопление жировой ткани, а беременность не наступает. Механизмы работают, организм «ждёт», а оплодотворения всё нет, так же создают дополнительные проблемы медикаментозные способы контрацепции. В конечном итоге, с точки зрения физиологии, задержка оплодотворения не имеет весомых причин, такое состояние может длиться не один год, в итоге это приводит к торможению репродуктивных механизмов женщины, последствия которых и есть накопление жировой ткани и целлюлит. Т.е. организм считает, что нужно копить энергию, т.к. скоро будет материнство, а его не происходит, и так длиться может очень долго и в конечном итоге мы имеем ожирение и целлюлит. Естественно это не основная причина, есть ещё питание, образ жизни, экология и т.д. и т.п. Вывод такой: что половые акты, а особенно лишение девственности, готовят организм к материнству со всеми вытекающими последствиями.

Ещё больше ухудшает ситуацию замедления репродуктивных функций с последующим увеличением жировой ткани это прерывание беременности или аборты. Ситуация такая же как и было сказано выше, только всё уже более серьёзно и интенсивно, если девушка забеременела, внутренняя среда начинает изменятся, организм перестраиваться. Потом происходит аборт, для женщины всё прекратилось за один момент, а вся развертка организма к беременности инертна, он не может так быстро перестроится, хоть и плода больше нет. Таким образом получается, что девственность и аборты могут сильно повлиять на развитие липоидной гипертрофии и целлюлита.

Роль лимфы и метаболизм жиров. Для полного понимания почему и как увеличивается жировая ткань, и в частности, почему происходит её дисфункция(образование целлюлита), необходимо сказать пару слов про лимфу и метаболизм жиров. Лимфатическая система образует при помощи капилляров, сосудов и узлов русло, по которому протекает лимфа. Всё примерно тоже самое как и с системой крови. Самая лимфа — это бесцветная жидкость, в которой содержится большое количество лимфоцитов, её ещё называют сукровицей. Основные функции это:

— возвращение продуктов не способных проникнуть в кровь(белки, инородные частицы и т.д.); — транспортировка пищевых веществ из просвета тонкого кишечника в воротную вену; — иммуннозащитная; — производство лимфоцитов и антител

Стоит отметить, что содержание жиров(некоторые причины повышения изложены были выше) в лимфе имеет очень строгое значение, и любое изменение в одну или другому сторону воспринимается организмом как сильное нарушение гомеостаза, т.е. угроза организму. В это место сразу направляются различные иммунные тела и в первую очередь фагоциты. Сейчас я опущу научность повествования и расскажу простым языком: суть такая, у человека повышается содержание жиров в организме по каким либо причинам(выше о них писал), это влияет на концентрацию жиров в лимфе, она растёт, организм это воспринимает как угрозу жизни и отправляется туда фагоциты(ребята которые пожирают другие клетки и вещества), они начинают поедать лишний жир, растут в размерах и превращаются в ксантомы и гранулемы — это большие, многоядерные фагоциты, которые в три раза больше чем жировая клетка. В конечном итоге они там нарушают микроциркуляцию лимфы и образуют застои, т.к. пропускной способности лимфатической системы не хватает. По итогу получаем лимфостаз, отёки и как следствии гипотрофию жировой ткани и её внешнее проявление целлюлит. Лимфостаз — это скопление лимфы в узлах и сосудах(благодаря огромным фагоцитам), которое приводит к структурным и функциональным изменениям гиподермы.

Способы профилактики дистрофии жировой ткани. Я посмотрел конечно не все возможные источники информации по способу профилактики, но что-то посмотрел. Главная задача, которая стоит перед человеком, который хочет избавиться от этого недуга — это улучшить метаболизм и лимфоотток. Моё мнение, что самое эффективное средство это питание с небольшим дефицитом в сочетании с физической нагрузкой и активным образом жизни. Никакие мази, крема, обертывания, массажи, липосакции не могут быть по настоящему эффективные, т.к. борются со следствием, а не причиной.

На этом я с вами прощаюсь, постарался написать статью максимально простым языком, надеюсь это у меня получилось. Спасибо за внимание.

Автор статьи: Игорь Зайцев

Группа вконтакте – мне будет очень приятно если вы добавитесь.

Канал на Youtube – буду от всей души благодарен за подписку.