Классификация лимфатических узлов малого таза
Увеличение лимфоузлов – симптом серьезных болезней.
Больные часто спрашивают, что делать, если увеличился или воспалился лимфатический узел под мышкой, на шее, в паховой области, в других местах тела, и как уменьшить его размер. Проблема в том, что многие путают причину и следствие.
Увеличение лимфоузлов (лимфаденит, лимфаденопатия) – сигнал, указывающий на неблагополучие организма, поэтому уменьшить размер узла можно, только устранив причину его увеличения. Если в паху, под мышкой или другой зоне обнаружились странные «шишечки», нужно срочно обратиться к врачу. Это организм подает сигнал SOS, который ни в коем случае нельзя игнорировать.
Как работает лимфатическая система и почему увеличиваются лимфоузлы
Лимфатическая система охватывает практически весь организм, выводя лимфу из органов и тканей в кровяное русло. Этот процесс называется лимфообращением. Таким образом регулируется объем и состав тканевых жидкостей. Кроме того, с помощью лимфы транспортируются биологически активные вещества.
Лимфатическая система состоит из сосудов, узлов и протоков. Начинается она с капилляров – мелких сосудистых образований, которые есть практически в любой ткани, кроме нервов, костей и самого верхнего слоя кожи. Лимфатические капилляры тоньше кровеносных, имеют очень проницаемые стенки и могут растягиваться, забирая большой объем межклеточной жидкости.
Капилляры сливаются в лимфатические сосуды, по ходу которых расположены лимфоузлы, состоящие из лимфоидной ткани. Лимфатические узлы могут быть разных размеров – от мелких с просяное зернышко до крупных, достигающих размера большой фасоли. Лимфоузлы играют роль фильтра – протекающая через них лимфа фильтруется и обеззараживается при помощи антител.
Сосуды соединяются между собой, образуя лимфатические протоки, которые впадают в крупные вены. Кровеносная и лимфатическая системы неразделимы, поскольку выполняют одну и ту же задачу – снабжение тканей питательными веществами, сбор отработанных шлаков, токсинов и других вредных веществ для последующего их выделения почками и печенью.
Однако лимфатическая система играет и другую очень важную роль – защитную. Лимфоциты, находящиеся в лимфе, уничтожают попавшие в органы и ткани микроорганизмы, не давая инфекции поразить весь организм. Если даже микробы попадут в кровоток, то лимфоидные клетки их уничтожат.
Так же реагирует лимфатическая система и на раковые клетки, которые совершенно справедливо считает чужеродными. В нашем организме постоянно появляются мутирующие клеточные структуры, но онкология развивается далеко не всегда, потому что лимфоциты уничтожают неправильно развитые клетки.
При нахождении в организме большого количества возбудителей требуется много лимфоцитов и антител – специальных соединений, необходимых для ликвидации инфекции. Повышенная нагрузка сказывается на состоянии лимфоузлов, в которых накапливаются лимфоциты, производящие антитела. Лимфатические узлы увеличиваются, становятся плотными, а иногда даже спаиваются между собой, образуя крупные конгломераты – «пакеты».
Лимфаденопатия часто сопровождается лихорадкой, плохим самочувствием, головной болью, слабостью, разбитостью. Однако такое состояние может не давать никаких других симптомов, кроме увеличения лимфоузлов. Особенно часто бессмптомность наблюдается на начальных стадиях онкопатологий.
Увеличение лимфоузлов обычно сопровождается отеками лица и конечностей. Это вызвано нарушением лимфотока, при котором происходит скопление лимфы внутри тканей. Сочетание отечности и лимфаденопатии – опасный признак, указывающий на высокую вероятность онкологии и тяжелых инфекций.
Основные причины увеличения лимфоузлов
- Воспалительные процессы.
- Гнойные поражения кожи, подкожных структур и внутренних органов.
- Инфекции. Увеличение лимфоузлов наблюдается при сифилисе, гонорее, герпесе, генитальном туберкулезе, паховом лимфогранулематозе, ВИЧ.
- Заражение паразитами – гельминтами (глистами), простейшими – амебами, малярийным плазмодием, токсоплазмами.
- Онкологические заболевания – рак, лейкоз, саркомы, лимфомы (рак лимфоузлов).
- Аутоиммунные поражения – болезни, при которых иммунная система воспринимает клетки собственного организма как чужеродные и начинает их атаковать. К таким заболеваниям относятся ревматизм, красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит (воспаление щитовидной железы), некоторые кожные патологии.
- Аллергическая реакция.
- Вакцинация – лимфоузлы могут увеличиваться после проведения прививок как ответ на введение чужеродного белка и убитых возбудителей.
Типы лимфаденопатий
- Локальная – увеличение одного или нескольких смежных групп лимфоузлов, расположенных на одной или двух находящихся рядом анатомических областях, например на шее и ключице. Такое состояние часто возникает при различных инфекционных поражениях — фурункулах, абсцессах, мастите, карбункулах, половых инфекциях.
- Генерализованная – в этом случае поражаются лимфоузлы в разных областях тела. Такое состояние характерно для инфекций – краснухи, ветрянки, инфекционного мононуклеоза. Большое количество лимфоузлов поражается при лейкозе (раке крови), лимфогранулематозе (лимфоме) – раке лимфатических узлов, ревматизме и нарушениях иммунитета.
Переход локальной формы в генерализованную говорит о распространении болезни и неспособности иммунитета подавить болезнь.
Почему при раке увеличиваются лимфоузлы
По мере роста раковой опухоли ее клетки начинают вымываться в лимфу, попадая в лимфатические капилляры, а затем в лимфоузлы, находящиеся ближе всего к очагу поражения. Врачи их называют сторожевыми. Лимфоциты пытаются уничтожить злокачественные клетки, но, как правило, безрезультатно. В итоге в лимфатическом узле начинает расти очаг опухоли (метастаз).
Пробив защиту первого уровня в виде сторожевых лимфоузлов, раковые клетки распространяются дальше в отдаленные части лимфатической системы, а затем – в органы и ткани. В результате опухоли начинают расти далеко от первичного очага – в печени, легких, головном мозге. У раковых больных на УЗИ обнаруживаются увеличенные лимфоузлы в самых разных частях тела.
Чем больше опухоль, тем выше вероятность поражения лимфоузлов. Иногда лимфаденит возникает раньше обнаружения опухолевого очага и является основным симптомом, с которым больные обращаются к врачу.
Размеры опухоли и вероятность поражения сторожевых лимфоузлов
| Размер опухоли, см | Вероятность поражения сторожевых лимфоузлов, % |
| До 2 | 15 |
| 2-3 | 32 |
| 3-4 | 50 |
| 5-6 | 65 |
| 7-10 | 90 |
| Свыше 10 | Практически всегда |
При различных типах рака поражаются разные группы лимфоузлов, которые можно прощупать самостоятельно.
Заболевания, вызывающие увеличение лимфатических узлов
| Группы лимфоузлов | Виды онкологических патологий, вызывающих увеличение лимфоузлов |
| Шейные лимфоузлы | Рак гортани, ротовой полости, щитовидной железы, молочной железы, легкого, желудка, рак крови |
| Подключичные и надключичные | Рак легкого, плевры, органов брюшной полости |
| Подмышечные | Рак молочной железы, рак кожи, лейкоз |
| Паховые | Рак мужских и женских половых органов, мочевыводящей системы, прямой кишки, кожи нижней половины туловища, лимфомы, лейкоз |
| Лимфоузлы на конечностях | Рак кожи, лимфомы |
Увеличенные лимфоузлы также могут обнаруживаться во время проведения ультразвуковой диагностики. Такой симптом возникает при раке кишечника, поджелудочной железы, внутренних половых органов, мочевого пузыря, простаты, легких, пищевода, молочной железы, лейкозах, лимфомах.
Что делать при увеличении лимфоузлов
В первую очередь, нельзя заниматься самолечением. Рецепты из Интернета и прием антибиотиков не дают положительного эффекта, поскольку неизвестно, чем вызвана лимфаденопатия, и непонятно, чем ее лечить.
Нельзя греть, прикладывать примочки и разминать лимфатические узлы. Это вызовет распространение инфекции по всему организму, приведя к заражению крови, распространению опухоли и другим осложнениям.
При увеличении хотя бы одного узла нужно обратиться к врачу – гинекологу, урологу или другому специалисту. Во время приема проводится осмотр с определением следующих параметров лимфоузлов:
- Размера. Достаточно относителен, поскольку зависит от возраста и состояния больного. Патологически измененные узлы, как правило, не только увеличены, но и болезненны.
- Консистенции. Плотные, как камень, лимфоузлы практически всегда обозначают метастазы рака, а более мягкие свидетельствуют о различных инфекциях. При гнойных поражениях они даже могут быть размягченными. Спаянные пакеты лимфоузлов указывают на рак, туберкулез и некоторые венерические инфекции.
- Локализации. Местонахождения увеличенных узлов. От этого зависит последующее обследование.
Больному назначаются:
- Общий анализ крови с развернутой формулой лейкоцитов – инфекционные процессы характеризуются увеличением количества лимфоцитов, общего числа лейкоцитов и ускорением СОЭ. При аллергических поражениях повышается концентрация эозинофилов. При онкопатологиях обнаруживаются ускорение СОЭ, лейкоцитоз, анемия (уменьшение концентрации гемоглобина и эритроцитов).
- Биохимический анализ крови на максимальное количество показателей позволяет оценить функцию внутренних органов, заподозрив воспалительный или онкологический процесс.
- Общий анализ мочи сдается для выявления болезней мочеполовой сферы, в том числе венерических.
- Мазок из половых путей и шейки матки у женщин выявляет ЗППП и инфекционные процессы. Для обнаружения скрытых и нетипично протекающих инфекций применяется ПЦР-диагностика – поиск возбудителя по ДНК.
- Анализ кала, выявляющий паразитирование гельминтов и простейших.
- УЗИ области, где предположительно может находиться патологический очаг. В зависимости от места увеличения лимфоузлов назначается УЗ-диагностика молочных желез, малого таза, брюшной полости, забрюшинного пространства.
- Пункция лимфоузлов, позволяющая определить метастазы рака. При гистологическом (клеточном) исследовании можно обнаружить даже тип опухоли, которая вызвала метастаз.
Лечение
Лечение зависит от выявленного заболевания. При инфекционных процессах показаны антибиотики, противовирусные, общеукрепляющие, иммуностимулирующие препараты.
При гнойных патологиях назначаются антибиотики в сочетании с хирургическим лечением: вскрытие гнойника, удаление нездоровых тканей.
При ревматизме и других заболеваниях, поражающих весь организм, назначается лечение, специально разработанное для определённых болезней. Уменьшение лимфоузлов свидетельствует об улучшении состояния пациента.
При инфекциях назначаются препараты, убивающие возбудителя и улучшающие работу иммунной системы.
При онкологических заболеваниях показано хирургическое лечение, химио-, лучевая и гормонотерапия. Пораженные лимфоузлы часто удаляют, чтобы не допустить распространения раковых клеток.
Увеличение лимфоузлов – опасное состояние, требующее срочной врачебной диагностики. В этом случае счет идет на дни – любое промедление отрицательно сказывается на состоянии здоровья, а иногда может привести к печальному финалу.
Поделиться ссылкой:
Источник
Кровоснабжение таза у женщин. Лимфатические узлы таза женщин.
Основным источником кровоснабжения органов и стенок таза является внутренняя подвздошная артерия (a. iliaca interna). К дополнительным источникам относятся: верхняя прямокишечная артерия (a. rectalis superior), являющаяся конечной ветвью нижней брыжеечной артерии (a. mesenterica inferior), яичниковые артерии (аа. ovaricae), а также срединная крестцовая артерия (a. sacralis mediana), отходящие непосредственно от аорты.
Внутренняя подвздошная артерия является медиальной ветвью общей подвздошной артерии. Длина ее колеблется в широких пределах (от 1 до 6 см), составляя в среднем 3—4 см. Отхождение внутренней подвздошной артерии от общей чаще всего происходит на уровне мыса или середины V поясничного позвонка справа и несколько ниже и более кнаружи — слева. Угол отхождения внутренней подвздошной артерии варьирует от самого острого до 50°.
Спускаясь вниз и располагаясь по линии крестцово-подвздошного сустава, на уровне верхнего края большого седалищного отверстия внутренняя подвздошная артерия делится на передний и задний стволы. От этих стволов отходят висцеральные (к органам таза) и париетальные (к стенкам таза) ветви.
Основные висцеральные ветви кровоснабжения таза следующие: верхние пузырные артерии (аа. vesicales superiores) в количестве 2—4, которые отходят от остающегося проходимым после рождения начального отдела пупочной артерии (a. umbilica-lis), маточная артерия (a. uterina), средняя прямокишечная артерия (a. rectalis media) и внутренняя срамная артерия (a. pudenda interna).
К основным париетальным ветвям, снабжающим стенки таза, относятся: подвздошно-поясничная артерия (a. iliolumbalis), латеральная крестцовая артерия (a. sacralis lateralis), верхняя и нижняя ягодичные артерии (аа. gluteae superior et inferior) и запирательная артерия (а. obturatoria).
Весьма обильные вены таза также делятся на париетальные (которые сопровождают артерии в виде парных сосудов) и висцеральные, образующие вокруг органов таза массивные сплетения и принимающие от них кровь. Из числа сплетений следует назвать венозное сплетение мочевого пузыря (plexus venosus vesicalis), маточное (plexus venosus uterinus), влагалищное (plexus venosus vaginalis), прямой кишки (plexus venosus rectalis), которые широко анастомозируют между собой, в том числе и с венами тазовых костей.
Следует отметить некоторые важные особенности вен таза.
Пристеночные вены, как правило, фиксированы к стенкам таза, вследствие чего при повреждениях широко зияют. Многие внутритазо-вые вены не имеют клапанов, в связи с чем тромбозы и тромбофлебиты легко и быстро распространяются как в центральном, так и периферическом направлении (в область промежности, ягодичную). Вены таза имеют обширные анастомозы не только между собой, но и связаны с системами верхней и нижней полой вены, воротной вены (портокавальные, кавакавальные анастомозы).
Из висцеральных сплетений кровь оттекает во внутреннюю подвздошную вену; исключением является венозная система прямой кишки, описание которой дано в одной из статей.
Внутренняя подвздошная вена (v. iliaca interna) располагается позади одноименной артерии и собирает кровь от тазовых органов и стенок таза. Она образуется чаще всего на уровне верхнего края большого седалищного отверстия из множества внутренностных и пристеночных вен; последние в большинстве случаев являются одноименными соответствующим артериям.
Наружная подвздошная вена располагается кнутри от артерии и является продолжением бедренной вены, принимает одноименные артериям парные нижние надчревные и глубокую вену, огибающую подвздошную кость.
Внутренняя подвздошная вена сливается с наружной на уровне крестцово-подвздошного сочленения, образуя, таким образом, общие подвздошные вены (vv. iliacae communes). Последние соединяются между собой на уровне тел IV—V поясничных позвонков справа от срединной линии и образуют нижнюю полую вену (v. cava inferior).
Лимфатические узлы таза женщин
Различают три основные группы лимфатических узлов таза: подвздошные лимфатические узлы (nodi lymphatici iliaci) располагаются по ходу общей и наружной подвздошных артерий (n. 1. iliaci communes et externi) и получают лимфу от нижних конечностей, ягодичной области, нижней половины брюшной стенки и промежности; внутренние подвздошные лимфатические узлы (n. 1. iliaci interni), которые лежат вдоль внутренней подвздошной артерии и принимают лимфу от большинства тазовых органов и стенок таза; крестцовые лимфатические узлы (n. I. sacrales), располагающиеся на передней поверхности крестца и собирающие лимфу от прямой кишки и задней стенки таза,
В узлах, расположенных в области деления общей подвздошной артерии на наружную и внутреннюю, встречаются токи лимфы от органов малого таза и от нижних конечностей (nodi lymphatici interiliaci).
Отводящие лимфатические сосуды перечисленных основных групп лимфатических узлов направляются к поясничным узлам (n. I. lumbales), расположенным по ходу аорты (слева) и нижней полой вены (справа), а также между ними. Лимфатические пути этих групп лимфатических узлов, я также различных органов и областей ма лого таза широко анастомозируют между собой.
Между отводящими лимфатическими сосудами органов таза имеются прямые и непрямые связи. Такие связи имеются, например, между сосудами мочевого пузыря и влагалища, влагалища и прямой кишки. Отмечается также слияние отводящих лимфатических сосудов мочевого пузыря с такими же сосудами тела и шейки матки и др.
Необходимо напомнить и о существовании лимфо-венозных анастомозов, т. е. связей лимфатических сосудов таза с системой нижней полой и воротной вен (В. X. Фраучи, 1948; Nielubowicz, Obszewski, 1967), которые приобретают исключительно важное практическое значение в связи с возможным попаданием в кровеносное русло опухолевых клеток при раке женских половых органов различной локализации.
Учебное видео анатомии подвздошных артерий и их ветвей
– Также рекомендуем “Иннервация органов таза у женщин.”
Оглавление темы “Малый таз женщин в гинекологии.”:
1. Передняя кольпотомия. Задняя кольпотомия.
2. Анатомия таза женщины с точки зрения гинекологии.
3. Отношение брюшины к органам малого таза у женщин.
4. Фасции малого таза у женщин.
5. Клеточные пространства таза у женщин.
6. Кровоснабжение таза у женщин. Лимфатические узлы таза женщин.
7. Иннервация органов таза у женщин.
8. Дренирование клетчаточных пространств у женщин.
9. Женские наружные половые органы с точки зрения гинекологии.
10. Влагалище с точки зрения хирургии.
Источник
Расположение подвздошных лимфоузлов сосредотачивается вдоль внутренних стенок костей таза. Висцеральные находятся по бокам от кровеносных сосудов. У мужчин и у женщин есть структурные особенности функционирования системы, отвечающей за транспорт и чистоту внутренней среды организма.
Анатомия тазовых лимфатических узлов
Топография системы очищения организма от шлаков и токсинов предельно сложна. Все лимфатические узлы, расположенные в малом тазе, делятся на две большие группы. В первую входят париентальные (пристеночные). Во вторую висцеральные.
К париентальным относятся:
- общие подвздошные лимфоузлы малого таза;
- наружные подвздошные;
- внутренние подвздошные.
Общие подвздошные находятся вдоль подвздошной артерии. Медики делят их на медиальные, промежуточные, латеральные и подаортальные. К этой разновидности причисляются и узлы мыса. Наружные подвздошные лимфатические узлы располагаются по ходу наружной подвздошной артерии. Здесь сосредотачиваются медиальные, промежуточные и латеральные, два-три межподвздошных и запиральных узлов. Внутренние подвздошные элементы залегают на всем протяжении внутренней подвздошной артерии. К ним имеют отношение и верхние, и нижние ягодичные, а также крестцовые узлы.
Висцеральными лимфатическими узлами органов малого таза считаются:
- околомочепузырные: промежуточные, замочепузырные, латеральные;
- околоматочные: залегают по краям тела матки, там, где находится дубликатура ее широкой связки;
- околовлагалищные: располагаются в клетчатке заднелобковой части;
- аноректальне: находятся на наружных передних частей боковых поверхностях части прямой кишки, находящейся в малом тазе.
В лимфатическую систему входят не только узлы, но и сосуды, капилляры, а также межклеточная жидкость. Она идет снизу вверх, с кончиков пальцев ноги по направлению к грудной клетке. Она омывает каждую клетку, потом по сосудам попадает в узлы. Здесь начинается первичное очищение от ядов и токсинов, которые попадают в организм вместе с продуктами питания, с воздухом, благодаря течению бактериальных и грибковых инфекций. Выходя из узлов, жидкость сливается в более крупные протоки, из которых лимфа попадает в кровь. В крови и в печени происходит окончательная очистка.
Осуществление лимфооттока от органов малого таза
В тазу почти вся лимфа направляется в крестцовые и внутренние подвздошные узлы.
Система сосудов мочевого пузыря у мужчин соединяется с сосудами лимфы предстательной железы, семенных пузырьков и мочеиспускательного канала. Они направляются к крестцовым наружным и к внутренним подвздошным лимфатическим узлам. Сосуды полового члена, расположенные глубоко в тканях, впадают в крестцовые ветви, а те, что находятся на поверхности, в межмедиальные паховые лимфаузлы. Вокруг яичка есть сплетение, которое является частью системы сосудов семенного канатика. Оно через паховый канал уходит в брюшную полость. Местные сосуды впадают в поясничные лимфатические.
Система матки у женщин начинается от сосудов, залегающих в слизистом слое, в мышцах и в серозном канале. Большая часть отводящих элементов тела и дна детородного женского органа находится между листками широкой связки. Они соединяются с лимфатическим током, идущим из маточных труб и яичников. Образуют одно общее яичниковое сплетение. Оно заканчивается в поясничных лимфатических узлах. Кроме этого, некоторые потоки лимфы от дна и тела матки тянутся туда, где находятся подвздошные лимфатические узлы у женщин. Ряд сосудов от мышечной оболочки матки соединяется с околомочепузырными элементами. Те, то отходят от шейки, направляются к подвздошной ветви.
Узлы прямой кишки образуют сплетение в подслизистом слое органа и через сложную систему тоже впадают в крестцовые лимфатические узлы. Выносящие сосуды направляются к поясничным элементам. Есть сплетение, которое собирает лимфу со стенок малого таза. Оно по ходу собирает лимфу с нижнего отдела брюшной стенки и вливается в общую подвздошную лимфатическую ветвь. Она тянется по ходу общих подвздошных сосудов, которые соединяются между собой на уровне пятого и четвертого позвонка, и впадают в поясничное сплетение.
Функции узловых элементов
Лимфатические узлы отвечают не только за очищение лимфы. Они способствуют ее равномерному продвижению по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток. Внутри них вырабатываются антитела, защищающие организм от атаки инфекционных агентов.
Если описываемая очистительная система выходит из строя, все токсины через дополнительные ходы попадают в структуры кожи. В результате на поверхности покровов появляются угри. Кожа становится серой и безжизненной. До 83% вредных веществ скапливается при этом в межклеточном пространстве, формируется лимфотоксикоз — загрязнение русла сосудов. Он приводит к увеличению нагрузки на органы, выполняющие роль фильтров в человеческом организме: печень, почки.
Нарушение лимфатического тока
Застойные явления приводят к накоплению лимфы в тканях и в межтканевом пространстве. Это явление – серьезная угроза здоровью человека. Спровоцировать его могут разные факторы. Среди них:
- новообразования внутри лимфатических узлов, расположенных в малом тазе;
- травмы, затрагивающие эти элементы;
- отсутствие физической нагрузки: паралич, инвалидность;
- малоподвижный образ жизни;
- избыточная масса тела;
- тяжелые инфекционные заболевания;
- сдавливание больших и малых кровеносных сосудов.
На развитие патологии указывает появление отеков. При застое лимфы в малом тазу отекает одна нижняя конечность, другая остается здоровой. Появляются признаки воспалительных заболеваний: цистита, аднексита, эндометрита. Целлюлит у женщин – еще один верный признак неправильной работы лимфатической системы малого таза. Если воспаляется сам узел, он заметно увеличивается в размерах, уплотняется и становится выражено болезненным.
Адекватное лечение
Восстанавливать кровоток нужно комплексно. Лучший способ разогнать лимфу – сделать массаж. Существует множество практик и техник его выполнения, полезными считаются те, что помогают активировать кровеносную систему, нормализовать водный баланс и укрепить эластичность стенок сосудов. Обеспечить все это сразу способен массаж струями воды с давлением в несколько атмосфер. Обычные гидромассажные ванны для этих целей не подходят.
Хорошо помогают процедуры физиотерапии магнитно и лазеротерапии. Пациентам специалисты рекомендуют больше плавать, соблюдать диету, способную нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
При выраженных застойных явлениях больным прописывается медикаментозное лечение:
- препараты для нормализации кровообращения;
- витаминные комплексы и иммуномодуляторы;
- средства, повышающие тонус стенок сосудов;
- лекарства, понижающие вязкость крови.
Закреплять терапевтический эффект можно при помощи специальных упражнений. Их несложно выполнять в домашних условиях. Главное – не переусердствовать. Длительность зарядки не должна превышать двадцати минут. За основу можно брать следующий комплекс:
- Ложимся на спину, колени сгибаем и ногами имитируем езду на велосипеде.
- Из положения, лежа на спине, поворачиваемся на бок, верхнюю ногу поднимаем так, чтобы между ней и второй ногой образовался угол в 45 градусов. После плавно отводим ее назад, возвращаемся в исходное положение, а потом продвигаем ногу вперед. Мышцы при этом сильно не напрягаем, все движения делаем плавно, без рывков. На каждую конечность по десять повторов.
- В том же исходном положении верхнюю ногу сгибаем в коленке, ее стараемся подтянуть к груди. Делаем десять подходов, потом меняем ногу.
- Поворачиваемся на спину, выпрямляем ноги, поочередно носок тянем к полу. Таким способом расслабляем икроножные мышцы и усиливаем микроциркуляцию жидкости в малом тазу.
- Ложимся перпендикулярно стене, тазом упираемся в нее, а ноги поднимаем под углом 90 градусов. Лежим так пятнадцать минут, и помогаем лимфе двигаться в заданном векторе.
- Лежа на спине, вытягиваем ноги, сгибаем одну в коленях и подтягиваем к груди. Потом повторяем то же самое движение с другой ногой.
- Лежа на спине, ноги вытягиваем прямо, а потом одну конечность отводим в сторону, не отрывая ее от пола. Поза должна напоминать открытый циркуль.
Важно регулярно стимулировать отток лимфы и заставлять двигаться ее в сторону фильтрации и очищения.
Большое значение имеет соблюдение ограничительной диеты. Полезно во время лечения отказываться от потребления рафинированных продуктов и сладких напитков с газами. Нельзя есть сдобные булки, макаронные изделия, сладости в большом количестве. Важно исключить из рациона пищевые добавки и аллергены: шоколад, кофе, цитрусовые фрукты, мед, яйца; максимально сократить потребление трансжиров, которые содержатся в маргарине, в фастфуде и в жареной пище.
Нужно есть овощи из семейства крестоцветных (капусту, брокколи), для готовки применять растительные масла холодного отжима. Специалисты советуют выпивать каждый день шесть-восемь стаканов чистой воды комнатной температуры, хорошо высыпаться и учиться бороться со стрессом.
Если нет противопоказаний, можно пройти курс лимфодренажа. Сравниться по эффективности с такой процедурой способна баня и сауна с парилкой.
Источник