Какие фрукты чистят лимфу

Здравствуйте, дорогие читатели. А вы знаете, что каждое третье обращение к онкологу начинается словами: «Доктор, у меня увеличены лимфоузлы». В большинстве случаев диагноз не подтверждается, однако появление симптома говорит о проблемах в организме. Застой жидкости в лимфатических узлах приводит к отравлению клеток, обострению хронических заболеваний, возрастанию нагрузки на иммунную систему. Продукты, очищающие лимфу — простой и безопасный способ повлиять на эффективность лимфосистемы. Употреблять их нужно постоянно. Исключение вредной еды, изменение образа жизни, отказ от нездоровых привычек закрепят результат и вернут здоровье.

Как продукты влияют на состав и свойства лимфы

Согласно исследованию швейцарских ученых, продукты оказывают огромное влияние на собирательные и очищающие функции лимфатической системы (1). Анализы диеты обнаружили, что увеличение в рационе доли жирной пищи и последующий за этим рост массы тела приводит к нарушению работы лимфоузлов, застою и загрязнению лимфы.

Если еда свежая, в меру питательная и обогащенная липидами, то межклеточная жидкость не будет нуждаться в очищении до глубокой старости. Жидкая и текучая, она легко омоет ткани и органы, соберет токсины, освободит клетки от погибших микроорганизмов, выведет продукты распада наружу.

Неправильное питание делает лимфу густой, затрудняет движение «белой крови», приводит к снижению иммунитета. Скопление патологического белка в клетках вызывает отеки, трофические нарушения, воспаления, препятствует заживлению ран. Лимфатическая сеть теряет фильтрующие способности, вся масса вредных веществ устремляется в кровоток и разносится по телу. Думаю, вы представляете, к чему это может привести.

Общие правила очистки лимфы

Для предупреждения застоя и очищения лимфы от токсинов, нужно соблюдать общие правила питания:

• Если нет противопоказаний, пить больше чистой воды. Диетологи рекомендуют употреблять 25–30 мл жидкости на 1 кг веса. Такой питьевой режим предупредит сгущение лимфы;
• Сбалансировать рацион по БЖУ. О том, как это сделать, я подробно описала в статье СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Правильно составленный рацион поможет организму полностью усваивать полезные вещества, не загрязняя лимфу;
• Соблюдать режим питания. Современная диетология высказывает разные мнения по поводу частоты приема пищи, но соглашается в одном — за стол нужно садиться в одно и то же время. В своей статье РЕЖИМ ПИТАНИЯ я помогаю выбрать оптимальную дробность питания.

Лимфатическая сосудистая сеть не считается частью иммунной системы, но имеет решающее значение для иммунитета (2). Поэтому так важно поддерживать узлы и протоки в рабочем состоянии, стимулировать движение «белой крови», очищать и обновлять ее. Многое в механизме лимфотока еще неизвестно, но влияние рациона на лимфатические сосуды доказано.

Диета для очищения лимфы должна быть достаточной по белкам животного и растительного происхождения. Антитела, обеспечивающие иммунную защиту — это протеины. Для их выработки необходимо присутствие всех аминокислот. При недостатке даже одной лимфоциты просто не в состоянии построить крепкий иммунитет. В день нужно съедать 100 г чистого белка.

Топ-7 продуктов для разжижения и очищения лимфы

Существует большой список продуктов, разгоняющих лимфу. Однако на практике работают не все. Я изучила много информации на эту тему и выбрала для себя семь лучших вариантов:

1. Корень лакричника (солодки). Растение ускоряет движение лимфы, ощелачивает организм, улучшает выведение шлаков. Для очищения лимфатической системы используется вместе с энтеросгелем. Ниже я расскажу об этом способе подробнее.
2. Масло черного тмина, виноградной косточки, льна, тыквы. Все растительные масла разжижают лимфу, но указанные четыре справляются с задачей лучше всего. Читайте о них дальше.
3. Арбуз. Отличный продукт для очищения лимфы. Содержит много воды, ускоряет выведение токсинов из клеток, не дает калорийной нагрузки. Есть этот плод можно хоть каждый день.
4. Цитрусовые. Самыми полезными считаются лайм, апельсины и лимоны. В них содержатся ферменты, необходимые для очищения лимфы. В качестве профилактики полезно каждое утро выпивать стакан воды с соком одного из фруктов.
5. Грецкие орехи. Повышают очищающую способность лимфы из-за содержащегося в них фунгицида юглона.
6. Овощные соки. Наиболее эффективны для разжижения лимфы напитки из свеклы, моркови, огурца, петрушки, сельдерея. Соки пьют свежими, по 200 мл на прием после завтрака. Иногда диетологи рекомендуют принимать их натощак, но такой способ не подойдет людям с заболеваниями ЖКТ.
7. Горький шоколад. Стимулирует образование серотонина, который активизирует работу лимфосистемы. В результате лимфа движется быстрее и снабжает организм антителами.

Чтобы лимфатическая система функционировала без сбоев, нужно включать в рацион продукты, прошедшие минимальную термическую обработку. Масла должны быть нерафинированными, овощи свежими, крупы нешлифованными. Мясные продукты лучше покупать охлажденными, а не глубокозамороженными. Не стоит увлекаться сублиматами, которые активно рекламируют некоторые диетологи и СМИ.

Полезное видео про питание для здоровья лимфатической системы

Очищение лимфы солодкой

Этот способ обновления лимфы пришел к нам из Аюрведы. Современные нутрициологи дополнили его приемом сорбентов, которые собирают и выводят токсические вещества из организма. Самым эффективным и безопасным признан Энтеросгель — он удаляет шлаки, но сохраняет значимые нутриенты.

Препараты принимают натощак, в промежуток с 6 до 10 часов утра:

1. Чайную ложку сиропа солодки растворяют в стакане теплой воды, медленно выпивают.
2. Через час принимают 1 ст. л. Энтеросгеля, запивая водой. Через 1–1,5 часа приступают к завтраку.

Лучшее время для процедуры — весна и осень. Диету при чистке лимфы солодкой и Энтеросгелем нужно соблюдать не менее двух недель. В этот период разрешается есть только свежие или отварные овощи, гречневую кашу, молочнокислые продукты, куриное мясо, морепродукты, сухофрукты. Свинина, говядина и жирные блюда запрещены. Из сладкого допускается мед, компот без сахара.

Иммуностимулирующие свойства солодки нашли подтверждение в многочисленных исследованиях. Так, китайские ученые в 2014 году доказали влияние лакричника на липополисахарид-индуцированную макрофагальную клеточную линию RAW264.7, которая отвечает за активацию Т-клеток, развитие опухоли и выделение цитокинов (3).

Солодку не рекомендуется использовать для очищения лимфы в период лактации, при гипертонии, сердечной недостаточности, гиперфункции надпочечников. Сироп нельзя пить одновременно с мочегонными, гипотензивными и сердечными лекарствами.

При наличии противопоказаний к применению солодки лимфу можно почистить продуктами от LR (Германия). Для разжижения «белой крови» и ускорения вывода шлаков используйте травяной чай СлимАктив. Чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка, дайте настояться.

Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, попробуйте комплекс ПроБаланс. Ежедневный прием капсул сдвинет pH крови в щелочную сторону, ускорит движение лимфы, повысит иммунитет, улучшит выработку серотонина.

Очищение лимфы маслом

Первым этот способ очищения лимфатической системы предложил Т. П. Карнаут (тогда ассистент Киевского института), выступая на Всеукраинском Совете онкологов и бактериологов.

Метод заключается в следующем: столовую ложку растительного масла (любого из четырех) взять в рот и сосать, как леденец. Глотать нельзя. Через 20 минут масло нужно выплюнуть в санузел, рот прополоскать водой. Процедуру делать раз в сутки на голодный желудок, лучше перед сном. Поскольку большая часть токсинов из лимфы выводится через слюнные железы, во время сосания масла этот процесс активизируется, очищение проходит быстрее.

Продукты, загрязняющие лимфу

Помимо продуктов, повышающих скорость движения лимфы существуют и те, что замедляю ток жидкости. Их употребление приводит к появлению отеков, интоксикации, ухудшению самочувствия. На коже возникают прыщи, нарушается работа пищеварительного тракта, мы набираем лишние килограммы при прежней диете.

Продукты, ухудшающие ток лимфы:

• копчености, соления, маринады;
• фастфуд;
• кулинарный жир;
• дешевые приправы и соусы;
• сладости, мороженое;
• продукты быстрого приготовления;
• сало, свинина, баранина, мясо водоплавающих птиц;
• жирная рыба;
• растворимые напитки;
• крепкий алкоголь.

Функциональность лимфатической системы ухудшается во время стресса, при отсутствии физических нагрузок, сидячей профессии, ожирении. При этом между клетками скапливаются продукты переработки и всасываются в лимфу. Фрагменты погибших микроорганизмов прорастают соединительной тканью, приводя к фиброзу. Организм начинает медленно загнивать, возникают вялотекущие хронические процессы, развиваются опухоли, появляется аллергия.

Когда-то считалось, что физические нагрузки ухудшают качество лимфы, способствуя разносу токсинов по всему организму. Однако последние исследования доказали, что во время спортивных упражнений лимфоток увеличивается примерно в 2–3 раза по сравнению с уровнем в состоянии покоя (4). Поэтому, совместив правильное питание с зарядкой, вы максимально разгоните межклеточную жидкость и очистите клетки от ядов.

Если вы соблюдаете диету для лимфы, употребляете полезные продукты, много двигаетесь, но регулярно сталкиваетесь с отеками и увеличением лимфоузлов, подойдите к врачу. Заболевания лимфатической системы многочисленны и различны по своей природе. Не все поддаются коррекции питанием.

Почистить лимфу с помощью диеты — реальная задача. Уже сегодня вы можете сделать первый шаг к здоровью, включив в меню полезные продукты и сократив количество вредных. Наградой станут молодость и здоровье на долгие годы.

Если хотите знать больше о правильном питании и очищении организма, подписывайтесь на новости, оставляйте комментарии. До новых встреч!

Библиотека ссылок:

1. Chronic High-Fat Diet Impairs Collecting Lymphatic Vessel Function in Mice // PLoS One. 2014; 9 (4).
2. The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity // Annual Review of Immunology, April 2017.
3. Effects of glycyrrhizin acid and licorice flavonoids on LPS-induced cytokines expression in macrophage // China Journal of Chinese Materia Medica, 01 Oct 2014, 39 (19):3841—3845.
4. Exercise and the Lymphatic System // Sports Medicine volume35, pages461-471 (2005).