Как улучшить работу лимфоузлов

Как улучшить работу лимфоузлов thumbnail

Как улучшить работу лимфоузловДля чего нужно улучшать циркуляцию лимфы? Это позволяет укрепить иммунитет, избавиться от отеков, и обеспечить регулярное выведение токсинов.

Люди ищут способы разгонки лимфы, если столкнулись с определенными проблемами. Воспаление лимфатических узлов, быстрое увеличение веса, частые простуды – признаки того, что надо заняться этим вопросом.

К счастью, способы общего улучшения здоровья и разгонки лимфы во многом совпадают. Многие методы доступны в домашних условиях.

Физические упражнения, употребление в пищу полезных продуктов и свежих овощей, нормализация обменных процессов при помощи бани и массажа помогают избавиться от проблем с лимфатической системой. А вот ношение тесной одежды, сидячая работа и малоактивный образ жизни – усугубляют их. Иногда врачи могут назначить медикаменты для стимулирования оттока лимфы. Подробнее обо всем этом – в нашей статье.

Причины застоя лимфы

Полный застой лимфы физиологически невозможен. У живого человека она двигается, и выводит токсины. Но нарушения ее работы случаются, если:

Как улучшить работу лимфоузлов

  1. Долгое время избегать физических упражнений и простой ходьбы или делать два каких-то чудо движения для разгонки лимфы по утрам, а потом целый день сидеть в офисе. Активность лимфатической и кровеносной систем тесно связаны. Если человек избегает повышения частоты сердечных сокращений, его кровь движется медленно, возможны проблемы и с лимфой тоже;
  2. Питаться только вредными продуктами, содержащими много гидрогенизированных жиров, консервантов, и красителей, которые накапливаются в лимфе, и не выводятся из организма должным образом;
  3. Не соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Это делает организм уязвимым для вирусов и инфекций, «рушит» его иммунитет. Врачи плохую работу лимфатической системы связывают с нарушениями иммунной системы, но мало кто увязывает оба фактора риска с тем, что человек питается одними углеводами. В меню только макароны, каши, и картошка с редкой сосиской или тоненьким кусочком сыра? Стоит перестроить рацион как можно раньше, добавить постное мясо птицы, рыбы, яйца и молочные продукты. Разогнать лимфу без этого будет сложно, даже если запивать макароны зеленым соком из огурца и петрушки;
  4. Носить узкую одежду, компрессионное белье и высокие каблуки. Женщина должна быть красивой, и точка. Модная одежда и обувь вредят не только кровообращению и пищеварению, но и затрудняют отток лимфы. Компрессионные и утягивающие боди, узкие джинсы, и туфли на каблуках нужно носить не более 6-8 часов в сутки. В остальное время – свободная не обтягивающая одежда из натуральных тканей;
  5. Курение. Вредная привычка не только способствует сужению сосудов, но и приводит уменьшению просветов лимфатических протоков. Затяжка сигаретой вызывает самопроизвольное сокращение гладкой мускулатуры. Это не дает жидкостям нашего тела двигаться с той скоростью, которая предусмотрена природой, мешает оттоку лимфы. А еще сигареты выделяют смолы и токсины, которые повышают густоту лимфы;
  6. Употребление алкоголя. Иногда утверждают, что пара бокалов красного вина только улучшают отток лимфы. Но если у человека уже есть проблемы с печенью, ему лучше отказаться от спиртного совсем. Токсины напрямую попадают в лимфу и нарушают ее отток.

7 действенных способов ее разгона

«Разогнать» лимфу не означает провести какие-то кратковременные мероприятия, например, начать есть красный перец или ходить на массаж. Все действия должны проводиться в комплексе, чтобы получалась целостная картина здорового образа жизни.

К тому же, начать придется не с питания, или физической нагрузки, а с комплексного медицинского обследования. Отек лица и конечностей, запоры, постоянное плохое самочувствие и склонность к простудным заболеваниям могут быть не связаны с лимфой, а относиться к симптомам болезней почек, печени, или сердца.

1. Нормализация питания

Рацион должен обеспечивать человека белками, жирами, углеводами, необходимыми витаминами и минералами. Часто рекомендуют что-то вроде списка суперпродуктов.

В него входят:

Как улучшить работу лимфоузлов

  1. Арбузы;
  2. Огурцы, кабачки и тыква;
  3. Капуста разных видов;
  4. Петрушка и укроп, а также фенхель и сельдерей;
  5. Натуральный липовый мед;
  6. Масло черного тмина, и льна;
  7. Трава бессмертника, солодки и толокнянки;
  8. Чай из кипрея (иван-чая).

Самая базовая вещь – сбалансировать рацион. Надо начать взвешивать всю пищу, и планировать рацион так, чтобы белков было не менее 1, 5 г, жиров – не менее 1, 2 г, а углеводов – от 3 г и выше на 1 кг текущей массы человека.

Ветераны похудения часто считают свою потребность в еде от идеального веса. Это не правильно. Нужно узнать, сколько следует есть для здоровья в текущем весе, а потом начинать снижать только количество углеводов, но не менее 2 г на кило массы тела. Если требуется еще меньше углеводов, стоит расставить приоритеты иначе. Подключите физическую нагрузку, она поможет избавиться и от жира, и от застоя лимфы.

Второй момент – нужно употреблять клетчатку. Про клетчатку принято «забывать», а современная еда слишком хорошо обработана, чтобы поставлять ее в необходимом количестве. Любое приложение для подсчета калорий помогает узнать, сколько человек употребляет клетчатки. Так вот овощей, фруктов, и каш нужно есть именно столько, чтобы это давало не менее 25 г клетчатки.

Важно и употребление чистой воды. Не менее 30-40 мл на 1 кг массы тела нужно выпивать в течение дня. В воду можно добавить сок лимона, или грейпфрута, но не сахар или сладкие фруктовые соки.

Правильное питание сработает, только если человек использует его систематически. Блюда должны быть свежими, можно готовить на 3 дня максимум. Все остальное- подвергать глубокой заморозке. Овощи и фрукты на столе круглый год, мясо и рыба – в достаточном количестве.

2. Народные средства

Тут стоит быть внимательными. Обычно рекомендуют:

Как улучшить работу лимфоузлов

  1. Проводить чистку корнем солодки и Энтеросгелем. Достаточно эффективный метод.
  2. Выполнять очищение по методу Ольги Бутаковой. Тоже действенный метод, но требует покупки специальных БАДов.
  3. Пить по 5 чашек зеленого чая в день, заваривая не менее 5 г листа на 150 мл горячей воды;
  4. Заменить чай отваром солодки (столовая ложка на стакан кипятка, настаивать 20 минут);
  5. Убрать из рациона все напиткм в пользу отвара иван-чая (на чашку потребуется около столовой ложки сухой травы кипрея, а заваривается это как обычный чай).
Читайте также:  Лимфоузел в паху у женщин схема

Помимо этого практикуют питье по 1 столовой ложке растительных масел натощак, запивая стаканом воды. Все эти рецепты безвредны, остерегаться стоит только тем, кто не переносит травы, либо имеет проблемы с оттоком желчи, и собирается пить масло.

Народными средствами не рекомендуют увлекаться по другой причине. Обычно человек заменяет ими простую необходимость быть физически активным, есть сбалансированную пищу, и пить чистую воду. Народные рецепты не работают, пока не будут введены другие составляющие ЗОЖ.

3. Массаж

Ручной массаж полезен даже в формате самомассажа. Он позволяет улучшить и кровообращение, и лимфоотток на лице, на ногах и руках, а также в других частях тела. Рекомендуют делать так:

  1. Курсами проходить медицинский массаж по показаниям;
  2. Дома разминать триггерные точки (узелки «забитости» в мышцах) руками, теннисным мячиком или массажером «лапки»;
  3. Пользоваться жесткой щеткой с щетиной в душе 1-2 раза в неделю, массировать тело от щиколоток к талии и выше, к кончикам пальцев рук и шее;
  4. При отсутствии противопоказаний, купить вибронакладку на кресло, и использовать каждый вечер.

Массаж лица в домашних условиях делайте так:

Как улучшить работу лимфоузлов

Аппаратный массаж назначается для уменьшения отеков, нормализации оттока лимфы, похудения. На человека одевают специальный костюм, который под давлением массирует тело. Аппаратный массаж может стимулировать лимфоотток и убрать застой за несколько сеансов. Бонусом является похудение и выведение токсинов.

4. Упражнения

Как улучшить работу лимфоузловФизические нагрузки полезны в любом виде, который соответствует состоянию здоровья.

Если нет противопоказаний – 30-50 минут ходьбы или другой низкоинтенсивной аэробной нагрузки (плавание, танцы, велосипед, ролики, работа на кардиотренажерах, посещение аэробных групповых программ в фитнес-клубе).

Пульс во время работы не должен быть ниже 110 ударов в минуту. Верхний предел – 120-140 ударов, чем больше возраст, тем меньше цифра.

Полезны силовые тренировки в режиме порядка 30-40 секунд под нагрузкой, в 3-4 подходах одного упражнения. Для улучшения оттока лимфы придется делать что-то вроде приседаний, отжиманий, выпадов, тяг и подтягиваний, а не изолирующие ягодицы махи с резиночкой. Чем больше мышц задействовано в движении, тем больше системный эффект.

Силовые тренировки проводят 2-3 раза в неделю. Дополнить их можно упражнениями на растяжку.

Популярные комплексы вроде «помашите ножкой лежа на бочку и поделайте кошечку» обычно приводят только к чувству полного морального удовлетворения. Лучше сделайте 10 приседаний, 10 отжиманий и 10 скручиваний на пресс, если научно обоснованный фитнес в специализированном помещении с тренером – не ваше.

Нет желания? Ходите по лестнице, и делайте самомассаж живота круговыми движениями утром после подъема с постели и перед сном. В любом случае, активность наладить придется. Это одно из действенных средств.

5. Медикаменты

Как улучшить работу лимфоузловОбычно советуют пить эуфиллин, аргинин или препараты, расширяющие сосуды. Это может косвенно помочь. Но на практике принимать медикаменты нужно, только есть проблемы со здоровьем. Самостоятельно «почистить что-то там» — вариант, который способен вызвать побочные эффекты.

Исключение составляют общеукрепляющие препараты, такие как полиоксидоний и полисорб. Первый защищает иммунную систему, второй – выводит токсины из кишечника.

6. Криопроцедуры

Как улучшить работу лимфоузлов Криокамера или холодная ванна/душ тоже могут улучшить лимфоотток. Эти процедуры выполняют в течение нескольких секунд за раз, а эффект длится годами. Криокамеры есть в санаториях и лечебницах, а холодная ванна или душ – доступное всем средство.

Не выполняйте криопроцедуры во время сезонного снижения иммунитета! Начните летом, постепенно уменьшая температуру, и получите только целебный эффект.

7. Баня и сауна

Как улучшить работу лимфоузлов Традиционное средство очищения северных народов. Не только улучшает отток лимфы и кровообращение, но и борется с отеками и лишним весом. Способствует профилактике застоя лимфы, и улучшает иммунитет.

Разогнать лимфу помогает массаж с веником, или даже обычное растирание жесткой щеткой или мочалкой.

Среди народных рецептов для бани пользуется популярностью медово-солевой скраб. Смешивают липовый мед и крупную морскую соль в равных пропорциях, растирают кожу круговыми движениями от щиколоток к талии.

Стимулировать отток лимфы в домашних условиях без бани можно, приняв ванну с 1 кг морской соли на стандартную ванну. Улучшает отток лимфы добавление в воду эфирных масел розмарина, можжевельника или хвойного экстракта. Иногда для очистки и улучшения оттока лимфы рекомендуют заваривать 1 кг травы тысячелистника на 6 л кипятка, и использовать этот концентрат для приготовления ванны.

Ходить в баню и принимать ванны для улучшения оттока лимфы нужно не реже 1 раза в неделю.

Чего следует избегать?

Избегать следует:

Как улучшить работу лимфоузлов

  1. Небрежного отношения к простудам. Если не лечить их, «критическая масса» осложнений постоянно атакует иммунную систему, и она сдается. Лимфа сгущается, в ней циркулирует множество метаболитов, человек сталкивается с множественными воспалительными процессами;
  2. Неправильной гигиены полости рта. Нечищенные зубы – это не только неприятно эстетически, но и целый рассадник бактерий. Кариес, парадонтоз, стоматиты – провокаторы воспалений и проблем со здоровьем;
  3. Злоупотребление кофе, бутербродами, и полуфабрикатами. Такие продукты «закисляют» внутреннюю среду организма и нарушают отток лимфы;
  4. Пренебрежения медицинскими осмотрами. Повышенный уровень холестерина крови – частая причина проблем и с лимфатической системой тоже;
  5. Бесконтрольного стресса. Да, некоторое напряжение ума на работе и физических сил в спортзале только полезны. Но постоянный стресс может привести к нарушениям работы сердца, сужению сосудов, и проблемам с очищением лимфатической системы. О методах избавления от стресса смотрите тут →;
  6. Бесконтрольного увлечения народными методами. Это касается самостоятельных «чисток организма», голоданий без медицинских показаний, питья зеленых соков вместо еды и другой подобной активности. Детокс-процедуры следует обсудить с гастроэнтерологом, терапевтом и кардиологом любому человеку старше 25 лет. Тем, у кого есть хронические заболевания, стоит обратиться и к врачам по их «профилю»;
  7. Бесконтрольного приема гормональных препаратов. Сюда относятся и сильные противовоспалительные и противоаллергенные вроде дипроспана, оральные контрацептивы, и анаболические стероиды. Человек, употребляющий их без медицинского контроля может нанести вред лимфатической системе

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Читайте также:  Лимфоузлы в паховой области лечение фото

Заключение

«Разогнать» лимфу можно, если изменить образ жизни – начать рационально питаться, регулярно совершать посильные физические нагрузки, изменить питьевой режим. Со временем лучше отказаться от табака и алкоголя, и наладить такой образ жизни, который помог бы справляться со стрессом без их участия. Это работает куда лучше, чем питье таблеток без рецепта врача, и народные рецепты на фоне нездорового питания.

Источник

Симптомы замедления лимфотока.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система – это сеть тканей и органов, состоящая из лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфы, которые отводят лимфатическую жидкость (жидкость, содержащую лейкоциты, воду, белки, соли и липиды) со всего тела.

В вашем теле есть лимфатические узлы, которые вы можете почувствовать под рукой (в подмышечной впадине), в каждом паху (в верхней части ног) и на шее.

Вы также можете проверить состояние своих лимфатических узлов на шее.

Есть также лимфатические узлы, которые вы не можете чувствовать, например, те, которые находятся в вашем животе, тазу и груди.

Другие лимфатические органы тела включают селезенку, вилочковую железу, миндалины и аденоиды.

Как работает лимфатическая система?

Вы можете думать о лимфатической системе как о дренажной системе организма, работающей круглосуточно, чтобы очистить и правильно утилизировать отходы, оставленные другими системами организма.

Здоровая лимфатическая система также способствует многим другим основным функциям организма, включая:

  • Отводит жидкость обратно в кровоток (Одной из основных задач лимфатической системы является сбор избыточной жидкости (особенно лимфатической жидкости), окружающей ткани и органы тела, и возвращение ее в кровоток. Если бы лимфатическая система не откачивала лишнюю жидкость из тканей, то лимфатическая жидкость накапливалась бы в организме и вызывала отек).
  • Фильтрует лимфу (Когда лимфа проходит через лимфатические узлы, лейкоциты атакуют любые бактерии или вирусы, обнаруженные в лимфе. Если раковые клетки отделяются от опухоли, они могут прикрепиться к близлежащим лимфатическим узлам. Именно по этой причине врачи сначала проверяют лимфатические узлы, определяя, насколько далеко распространился рак).
  • Фильтрует кровь (Селезенка фильтрует кровь, удаляя старые эритроциты и заменяя их новыми эритроцитами, которые образуются в костном мозге).
  • Удаляет загрязнения из организма (Лимфатическая система также помогает выводить токсины и другие примеси из организма, такие как углекислый газ, натрий и другие побочные продукты клеточного питания кислородом, минералами и питательными веществами. Система помогает удалить эти примеси и избавиться от них через пот, испражнения, мочу и дыхание).
  • Борется с инфекцией (Лимфатическая система помогает защитить организм от болезнетворных микробов, бактерий, вирусов и грибков. Система строит иммунитет путем создания специальных белых кровяных телец (называемых лимфоцитами), которые производят антитела, отвечающие за иммунные реакции, защищающие организм от болезней).

Почему надо беречь лимфатическую систему?

Замедление циркуляции лимфы в организме человека приводит в частности к недостатку жизненной энергии, нарушению сна, ослаблению иммунитета и ухудшению состояния кожи.

Если лимфатическая система не функционирует должным образом, это ставит ваше тело под угрозу для некоторых заболеваний, которые влияют на лимфатические узлы, селезенку или другие части лимфоидной ткани, такие как:

  • Лимфедема (Хронический отек одной руки или ноги, вызванный избытком лимфатической жидкости).
  • Лимфаденопатия (Состояние, при котором лимфатические узлы становятся опухшими или увеличенными).
  • Лимфома (Группа гематологических заболеваний лимфатической ткани, характеризующихся увеличением лимфатических узлов и/или поражением различных внутренних органов, в которых происходит бесконтрольное накопление «опухолевых» лимфоцитов).
  • Спленомегалия (Патологическое увеличение размеров селезенки).

Как поддерживать свою лимфатическую систему здоровой?

По мнению ученых, у 80% женщин лимфооток является слабым. Это сильно затрудняет борьбу с лишним весом, вызывает проблемы с общим самочувствием и целый ряд болезней, в частности: ожирение; разного рода травмы; целлюлит; артрит; бурсит; головные боли.

Поддержание здоровой лимфатической системы нужно для предотвращения заболеваний и поддержания функционирования других важных систем организма.

Поощряйте правильное функционирование вашей лимфатической системы, включив эти советы по здоровому образу жизни:

  1. Пейте воду (Выпивайте в день не менее 2 литров чистой родниковой воды без газа, примесей и сиропов. Кроме воды, пейте также свежевыжатые соки и травяные чаи, которые также ускоряют движение лимфы и насыщают ее минералами. Особенно полезны смузи из зелени и зеленых овощей. Имейте в виду, что газировка, энергетические и сокосодержащие напитки засоряют лимфоток, ибо они содержат большое количество сахара, который затрудняет работу лимфатической системы).
  2. Ешьте больше щелочных продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами (Попробуйте употреблять в максимальном количестве органические продукты и овощи, чтобы предотвратить попадание в свой организм пестицидов и др. химических веществ. Улучшению лимфотока и очищению лимфы способствуют в частности: листовая зелень, богатая хорофиллом; водоросль спирулина; авокадо; льняное масло; грецкие орехи, миндаль; бразильские орехи; семена льна или чиа).
  3. Ешьте больше свежих фруктов на голодный желудок (Ферменты и кислоты в фруктах являются мощным средством для очистки лимфы, кишечника и почек от вредных токсинов. Употребление их на голодный желудок улучшает пищеварение и дает максимальную выгоду для лимфоотока. Кислые фрукты – это отличный фильтр. Есть свежие, лучше с кислинкой фрукты, особенно клюкву, следует утром на тощий желудок, ибо именно кислая среда, помогает организму очиститься. Фрукты, съеденные на голодный желудок, перевариваются за 30 минут и улучшают самочувствие. Однако они противопоказаны людям с проблемным желудком).
  4. Купите в аптеке специальные травяные чаи для очистки лимфы (Предварительно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог составить комплекс из нескольких видов трав, учитывая ваши заболевания и курсы лечения).
  1. Зелень отлично справляется с очищением лимфы (Содержание хлорофилла в зелени и сырых овощах зеленого цвета помогает очистить вашу кровь и лимфу. В рацион желательно включать сырую морковь и бурак. Бобовые культуры, также являются обязательными для ежедневного применения. Петрушка, укроп, сельдерей, тархун, базилик, листья салата, петрушка, – это травы долгожителей. Укроп является лидером по содержанию витамина Р, который укрепляет и защищает стенки сосудов, он также нормализует давление, избавляет от метеоризма и оказывает мочегонное действие. А ведь именно в почках собираются токсины. Петрушка и сельдерей влияют на остроту зрения, приводя в норму давление, укрепляют стенки сосудов. Петрушка помогает бороться против рака, воздествует на мужчин как виагра, улучшает работу печени, сердечно-сосудистой системы и почек).
  2. Избегайте вредных продуктов (Исключите из своего рациона: сахар; жирные продукты; молоко и молочные продукты; продукты из муки; консерванты; обработанные пищевые продукты; продукты с высоким содержанием соли; конфеты и выпечку; искусственные подсластители).
  3. Сырые семена и орехи улучшают лимфоток (Сырые и несоленые орехи и семена содержат массу полезных жирных кислот, необходимых для питания лимфы. Грецкие орехи, кешью, кедровые орехи, миндаль, фундук, бразильские орехи, арахис, льняное семя, семена чиа, подсолнечника и тыквы – выберите для себя любые. Главное не превысить норму потребления каждого вида ореха и есть их в сыром виде ежедневно: фисташек – не более 40 штук; грецкого ореха – не более 10 штук; бразильского ореха – не более 8 штук; миндаля – не более 20 штук; кешью либо пекана – не более 18 штук; кедровых орехов – не более 150 штук).
  4. Растительное масло, как очищающее средство (Растительное масло прекрасно очищает лимфу, если растительное масло набрать в рот и взбивать во рту на протяжении 20 минут, то оно за это время поменяет цвет и отлично выведет токсины. Такое масло нельзя будет глотать внутрь, его необходимо будет выплюнуть).
  5. Будьте физически активны (Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, включая аэробную и анаэробную физическую активность Лучшим упражнением для детоксикации лимфатической системы являются прыжки, ибо они способствуют открытию лимфатических клапанов и улучшению циркуляции лимфы. Лучше всего прыгать на батуте. Уделите прыжкам ежедневно около 15-20 минут. Если нет батута, замените его скакалкой, упражнениями на растяжение и аэробикой).
  6. Быстрая ходьба (Простой и легкий способ активизации лимфотока. Уделите быстрой ходьбе ежедневно около 45-60 минут в день, сопровождая ее глубоким дыханием).
  7. Контрастный душ (Для этого рекомендуется к концу душа очень быстро переключить воду с горячей на холодную. И повторить это несколько раз. Несколько минут контрастного душа оказывает благотворное влияние на ваш кровоток и лимфоток. Чередуя тепло (расширяет сосуды) и холод (сокращает сосуды), вы будете стимулировать движение крови и лимфы по всему организму).
  8. Носите свободную одежду (Тесная одежда замедляет поток лимфы и может привести к закупориванию лимфатических каналов. Поэтому отдавайте предпочтение свободной одежде или такой, которая не стесняет движений).
  9. Сухая чистка кожи (Ускоряет лимфатический поток и детоксикацию, а также улучшает функции органов и повышает уровень энергии. Для выолнения сухой чистки следует: 1) взять щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой; 2) встать в душевую кабину или ванну;
    3) начать сухую чистку с пальцев ног и двигаться в направлении к сердцу, выполняя при этом длинные движения. Затем двигаться от пальцев рук к сердцу; 4) несколько раз пройтись кистью по каждой области; 5) обратить внимание на более чувствительные участки, как грудь; 6) закончив массаж, принять душ, попеременно включая самую горячую и самую холодную температуру для стимуляции кровообращения; 7) мягко высушить тело, а затем намазаться увлажняющим кокосовым маслом (при отсутствии аллергии на него). Для достижения оптимальных результатов сухую чистку надо делать ежедневно перед душем).
  10. Лекарственные препараты (Врачи чаще всего назначает Энтеросгель, Лимфомиозот – эти препараты снимают воспаления, выводят токсины, ускоряют отток лимфы. Согласно схеме, разработанной врачом Бутаковой О.А., в основе лечения лежит применение солодки в таблетках, водорослей спирулины, пробиотиков. Пробиотики могут быть заменены на активированный уголь, витамины и фолиевую кислоту. Таблетированную солодку нужно применять 3 раза в сутки. Через 40 минут нужно пить спирулин. Пробиотики или витамины нужно пить параллельно питью солодки и спирулины. Курс лечения должен составлять от 10 до 14 дней. Перед тем как очистить лимфу препаратами, необходимо проконсультироваться с врачом).
  11. Чистка лимфатической системы народными средствами (Рассмотрим несколько способов: 1) Каждый день рекомендуется употреблять кизил, щавель, барбарис, смородину; 2) Смешивается сок свеклы, моркови в равных пропорциях. Ежедневно выпивать 2 литра сока, каждый час по стакану; 3) Отвар плодов шиповника, принимается 2 раза в день по 0,5 литра перед едой).
  12. Управляйте стрессом (Научитесь справляться со стрессом с помощью таких техник, как йога, медитация и физические упражнения, способствующие хорошему самочувствию).
  13. Гимнастика Анкхара (Специальная гимнастика, которая очищает лимфу, больше похожая на йогу).
  14. Избегайте загрязняющих и токсичных веществ и нездоровой окружающей среды.
Читайте также:  Лимфома ходжкина размеры лимфоузлов

Какие травяные чаи улучшают работу лимфатической системы?

Лимфодренажные чаи быстро выводят токсины через пот.

Основные аптечные травы, рекомендуемые для лифодренажа:

  • Эхинацея (повышает иммунитет, ибо способствует детоксикации лимфатической жидкости и увеличению выработки Т-лимфоцитов, очищающих внеклеточную жидкость).
  • Красный корень (способствует уменьшению опухших лимфоузлов, кисты, питанию тканей и предотвращению застоя жидкости).
  • Красный клевер (улучшает кровообращение, уменьшая тем самым воспаление и способствуя выведению из организма токсинов).
  • Подмаренник цепкий (способствует растворению кисты (при ее наличии), уменьшению отека лимфатических узлов и растворению камней в почках).
  • И другие (почки березы и зверобой, шиповник, иван-чай, душица, гидрастис канадский, чемерица зеленая, астрагал, дикий корень индиго, – также увеличивают лимфоток и выводят из организма токсины. Заваривать и пить их следует в течение одного месяца. Эти травы не только помогают лимфе, но и поддерживают в здоровом состоянии сосуды).

При хорошем функционировании лимфатическая система помогает поддерживать потребности организма в равновесии, но когда что-то идет не так, могут возникнуть расстройства и онкологические болезни.

Обратите более пристальное внимание на важную роль, которую играет ваша лимфатическая система в поддержании вашего тела сбалансированным и здоровым.

Если вы будете придерживаться приведенных в данной статье советов, ваша лимфатическая система заработает в разы эффективнее, и, как следствие, значительно улучшится иммунитет.

Рекомендую вам также прочитать статью “Лимфатическая система: 17 упражнений, которые улучшат ваш лимфоток”.

Источник