Как повысить количество лимфоцитов в крови у ребенка
Лимфоциты – это тип белых кровяных клеток, которые играют важную роль в иммунной системе организма и борются с инфекциями. Лимфоциты включают различные типы лейкоцитов, такие как Т-клетки, В-клетки и NK-клетки. Если у вас ослабленная иммунная система, например, из-за болезни или из-за нездорового образа жизни, уровень лимфоцитов снизится. Вы можете увеличить его снова, питаясь здоровой пищей, вводя в организм как можно больше витаминов и изменяя свой образ жизни. В этой статье вы узнаете как.
СПОСОБ №1: Диета для повышения уровня лимфоцитов
1
Ешьте достаточно белка каждый день. Лимфоциты нуждаются в аминокислотах, чтобы функционировать должным образом и поддерживать вашу иммунную систему сильной. Аминокислоты, найденные в белках, также ответственны за производство B-клеток. Поэтому важно есть здоровое количество белка каждый день.
· Рекомендуется употреблять 0,8 г белка на килограмм веса тела ежедневно. Используйте эту рекомендацию, чтобы рассчитать, свой белковый рацион. Например, если вы весите 60 кг, вы должны съедать 48 г белка в день.
· Источники белка включают: птицу, рыбу, бобы, говядину, свинину и молочные продукты, такие как молоко и сыр.
2
Избегайте чрезмерного жира. Исследования показали, что если у человека слишком много жира в организме, он может уплотнять лимфоциты, что ограничивает их функциональность. Если вы хотите иметь правильный уровень эффективных лимфоцитов, вам следует употреблять продукты с низким содержанием жира. Эти продукты включают в себя:
· Постное мясо, такое как курица (без кожи), рыба и постная говядина.
Нежирные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
3
Пейте зеленый чай каждый день. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают ускорить реакцию лимфоцитов. Кроме того, зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, которая поддерживает компоненты Т-клеток, которые в свою очередь борются с бактериями и поддерживают иммунную систему организма.
· Выпивайте по крайней мере одну чашку зеленого чая каждый день, чтобы поддержать ваш иммунитет.
4
Пейте много воды. Вода выводит из организма токсины, которые отрицательно влияют на количество лейкоцитов в вашем организме. Важно соблюдать правильный режим питья. Вы должны выпивать около 8-12 стаканов чистой воды в день.
· Если вам не нравится чистая вода, вы можете пить фруктовый сок, разбавленный водой или травяными чаями.
Употребляйте достаточное количество питательных веществ
1
Начните есть больше витамина С. Витамин С является одним из наиболее важных питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему. Это помогает организму увеличить производство лимфоцитов и других антител. Можно принимать в форме таблеток(витаминов) или же продуктов, которые его содержат, например:
· Желтый перец, гуава, темные листовые овощи, такие как капуста, брокколи,так же витамином С богата клубника, цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны. А ещё всеми нами любимые помидоры.
2
Ешьте больше селена, особенно в морепродуктах. Селен поддерживает продукты цитокинов (вещества, которые секретируют клетки иммунной системы, они в свою очередь влияют на лейкоциты), которые играют важную роль в защите организма от болезней. Selenium морепродукты включает в себя:
· Устрицы, крабы и тунец. Селен также содержится в коричневом рисе, чесноке, баранине и твороге.
3
Не забывайте про цинк. Цинк поддерживает функцию многих различных ферментов, которые необходимы для правильного функционирования иммунной системы. Дефицит цинка в организме может привести к снижению уровня интерлейкина 1 (вещества, продуцируемого лимфоцитами), истощения лимфоцитов и плохой иммунной реакции на патогены (вредные микроорганизмы). Цинк содержится в таких продуктах как :
· Устрицы, крабы, крупы содержащая цинк, мясо индейки, говядина и зеленые листовые овощи.
· Эксперты рекомендуют употреблять 10 мг цинка в день для женщин и 12 мг в день для мужчин. Слишком много цинка может оказать вредное воздействие на организм, поэтому нужно придерживаться рекомендуемых норм.
4
Внесите в свой рацион продукты, которые содержат бета-каротин. Бета-каротин способствует выработке Т-лимфоцитов в организме. Это также мощный антиоксидант, который стимулирует клеточные иммунные реакции, повышая уровень рецепторов клеток крови в организме. Бета-каротин содержится в:
· Сладком картофеле(батат), моркови, шпинате, салате ромэн, тыкве баттернат, дыне и кураге.
Изменение образа жизни
1
Занимайтесь спортом каждый день. Если вы будете регулярно заниматься спортом, вы укрепите свою иммунную систему и не будете так подвержены инфекциям. В то же время вы будете стимулировать выработку лимфоцитов и регулировать свой метаболизм (который реагирует на глюкозу и глютамин, вещества, способствующие правильному функционированию лимфоцитов).
· Попробуйте тренироваться по 30 минут три-пять раз в неделю. Вы должны выбрать занятие (или занятия), которое вам действительно понравится, чтобы вы были более мотивированы к практике. Вы можете заняться бегом, ездой на велосипеде, походом, плаванием или скалолазанием.
2
Поддерживайте свой идеальный вес тела. ИМТ (Индекс Массы Тела) в стандарте должен быть между 18,5 и 24,9. Если у вас ИМТ ниже 18,5, у вас недостаточный вес, а если у вас ИМТ более 24,9, у вас избыточный вес. Как недостаточный, так и избыточный вес могут сделать организм более восприимчивыми к инфекциям, поскольку в обоих случаях в организме не хватает лимфоцитов.
· Поддерживайте ваш ИМТ в нужном диапазоне, занимаясь спортом и питаясь здоровой пищей.
Соблюдайте правила личной гигиены. Хорошо научиться мыть руки каждый раз, когда вы можете вступить в контакт с микроорганизмами, которые вызывают некоторые заболевания. Если вы хотите увеличить количество лимфоцитов в вашем организме, это еще более важно. Мытье рук часто снижает риск воздействия вредных веществ (бактерий и вирусов).
· Попробуйте мыть руки каждые три минуты. Используйте теплую воду с мылом и тщательно вымойте руки от ладоней до тыльной стороны рук, а затем от кончиков пальцев до запястий. Это занимает не более одной минуты, но результат того стоит. Такое мытье избавит от любых микроорганизмов, с которыми ваши руки могли соприкоснуться.
4
Избегайте стрессов. Когда ваша иммунная система ослаблена, уровень лимфоцитов в вашем организме снижается. Стресс может сильно повлиять на вашу иммунную систему, потому что он вызывает переутомление всего организма. Старайтесь снимать стресс, который вы испытываете каждый день. Вы можете сделать это следующим образом:
· Начните заниматься йогой. Йога задействует разум и тело, помогая вам снять психическое и физическое напряжение, которое вы сознательно или бессознательно переносите.
· Занимайтесь медитацией. Медитация – это способ избавиться от проблем и забот, которые вызывают у вас стресс. Занимаясь медитацией всего 20 минут в день, вы начнёте потихоньку приходить в норму.
5
Больше отдыхайте. Как уже упоменалось, когда ваше тело и разум испытывают стресс, это ослабляет вашу иммунную систему. Если вы будете давать своему телу достаточно отдыхать, ваша иммунная система начнёт укрепляться (и количество здоровых лимфоцитов в вашем теле увеличится). Когда чувствуете сильную усталость, отдохните (работа не волк – в лес не убежит), здоровье важнее, и старайтесь спать не менее восьми часов в сутки (хотя многие из вас спят всего 4-5 часов), что не сказывается положительно на здоровье всего организма.
· Ну и бонусом ко всему выше сказанному:
Если вы черезчур активны, то старайтесь употреблять как можно больше углеводов каждый день, потому что углеводы помогут вам увеличить количество белых кровяных клеток в вашем организме.
Будьте здоровы!
Источник
Любые изменения анализа крови ребенка вызывают у родителей переживания, особенно, если меняется количество лейкоцитов, ведь известно, что такие клетки являются представителями системы иммунитета. Если мама видит в бланке анализа превышение лимфоцитов или слышит от врача слово «лимфоцитоз», ей хочется узнать, что это, от чего повышены такие кровяные клетки и опасен ли высокий уровень лимфоцитов для ребенка.
Когда уровень лимфоцитов повышен
Лимфоцитами называют группу лейкоцитов, главной функцией которой в организме ребенка является участие в иммунных реакциях. Такие клетки защищают детей от вирусов и прочих отрицательных воздействий. Они производятся в костном мозге, тимусе, лимфатических узлах и некоторых других органах, затем выходят в кровоток или хранятся в лимфоидной ткани, а когда срок их «жизни» завершается, разрушаются в тканях селезенки.
Уровень лимфоцитов определяют с помощью клинического анализа крови, отображая в лейкограмме (лейкоцитарной формуле) в процентах от всех лейкоцитов. Хотя лимфоциты представляют собой группу клеток (выделяют В-лимфоциты, несколько типов Т-лимфоцитов и другие субпопуляции), общий анализ крови не определяет разные виды таких белых кровяных клеток по отдельности.
У только что родившихся малышей лимфоцитов не очень много, поскольку их иммунная система еще не функционирует в полной мере. Но уже через несколько дней после родов число лимфоцитов начинает увеличиваться и до 4-летнего возраста превышает число других видов лейкоцитов.
Примерно в 4-5 лет уровень лимфоцитов и нейтрофилов становится одинаковым, после чего число нейтрофилов начинает преобладать.
Верхней границей нормы лимфоцитов у детей считают:
Если результат анализа показал повышенное количество лимфоцитов, превышающее указанные цифры, это называют лимфоцитозом. Он бывает относительным, если число лимфоцитов не превышает норму, а лишь кажется завышенным из-за уменьшения уровня других лейкоцитов. При этом общее число лейкоцитов может оставаться в норме или быть повышенным.
Также встречается абсолютный лимфоцитоз, вызванный избыточным количеством лимфоцитов в периферическом кровотоке из-за их активного образования в костном мозге и других местах или недостаточного разрушения в селезенке.
Причины лимфоцитоза
Наиболее часто лимфоцитоз выступает признаком болезни, ведь повышенное число таких белых кровяных телец нужно для борьбы с инфекционным агентом или другим отрицательным воздействием на детский организм.
К заболеваниям, из-за которых в крови детей завышены лимфоциты, относят:
- ОРВИ.
- Вирусный гепатит.
- Корь.
- Инфекцию, вызванную аденовирусом.
- Ветряную оспу.
- Краснуху.
- Грипп.
- Герпесную инфекцию.
- Токсоплазмоз.
- Заражение ВИЧ.
- Инфекционный мононуклеоз.
- Энтеровирусную инфекцию.
- Коклюш.
- Заражение цитомегаловирусом.
- Бруцеллез.
- Заражение паразитами или простейшими.
- Туберкулез.
- Лейкоз, который может быть как острым, так и хроническим лимфолейкозом.
- Злокачественную тимому.
- Неходжскинскую лимфому.
- Болезнь Смита – редкое инфекционное заболевание с лимфоцитозом.
- Болезнь Франклина. Так называется еще одна редкая патология, при которой разрастается лимфоидная ткань и повышается продукция иммуноглобулинов.
Тем не менее, высокий процент лимфоцитов не всегда связан с вирусной инфекцией или опухолевым процессом. Если лимфоцитоз относительный, причиной такого результат анализа крови выступают факторы, уменьшающие число других видов лейкоцитов, например, нейтропения вследствие дефицита витамина В12 или применения некоторых лекарственных средств, угнетающих нейтрофилы.
Также к неинфекционным причинам появления лимфоцитоза относят:
- Отравление мышьяком или свинцом, а также дисульфидом углерода или тетрахлорэтаном.
- Аутоиммунные болезни.
- Гипертиреоз.
- Бронхиальную астму.
- Авитаминоз.
- Удаление селезенки, в результате чего кровяные клетки не могут утилизироваться в нужном объеме.
- Действие некоторых лекарственных средств – медикаментов против эпилепсии, гормональных лекарств, антибиотиков, наркотических анальгетиков и других.
Отдельно следует отметить, что после выздоровления уровень лимфоцитов не сразу возвращается к нормальным показателям. У большинства детей в течение нескольких недель, а иногда и месяцев, после того, как болезнь завершилась, лимфоциты будут определяться в повышенном количестве, но постепенно их уровень снизится.
Мнение Комаровского
Известный педиатр считает определение лейкограммы у болеющего ребенка важным анализом, позволяющим узнать, какая именно инфекция у маленького пациента. В своей практике Комаровский не раз сталкивался с лимфоцитозом и подтверждает, что самой частой причиной повышения процента таких кровяных клеток в детском возрасте выступает вирусная инфекция.
Советуем посмотреть запись программы доктора Комаровского, в котором подробно освещается тема клинического анализа крови малышей:
Симптомы
Если лимфоцитоз спровоцирован вирусной инфекцией, у ребенка ухудшается общее состояние, появляется слабость, лихорадка, одышка. Ребенок хуже ест, возможны нарушения сна, а также появление сыпи. У грудных малышей симптоматика может быть невыраженной и ограничиваться лишь капризным поведением, плачем и повышенной температурой тела.
У некоторых детей с лимфоцитозом обнаруживается увеличение лимфатических узлов. Также может увеличиваться селезенка или печень, ведь при повышении количества кровяных клеток нагрузка на эти органы возрастает.
Что делать
Выявив у ребенка превышение уровня лимфоцитов, следует обратиться с малышом к врачу. Доктор оценит общее состояние маленького пациента и его возраст, учтет имеющиеся жалобы, недавно перенесенные болезни, употребление лекарств, а также другие показатели анализа крови. К примеру, о наличии активного вирусного заболевания педиатру подскажут определенные симптомы, лейкоцитоз и повышение СОЭ.
Если у ребенка будут повышены не только лимфоциты, но и моноциты, это наведет врача на мысль о хронической вирусной инфекции. Также при затянувшемся инфекционном процессе детей направляют на анализ, определяющий активированные В-клетки. Если активированные лимфоциты в анализе крови у ребенка превышают нормальный показатель, это может быть признаком аутоиммунного процесса.
Как определить вид инфекции с помощью показателей уровня лимфоцитов, смотрите в видео программы Е.Комаровского:
Выраженный лейкоцитоз с высоким процентом лимфоцитов станет поводом более детального обследования работы иммунной системы ребенка. С целью выяснить, реактивный у ребенка лимфоцитоз (так называют увеличение лимфоцитов из-за вирусной инфекции) либо опухолевый (его также называют злокачественным), определяют по отдельности уровень Т- и В-лимфоцитов. Если необходимо, назначается обследование костного мозга.
Лечение
Узнав, почему у ребенка лимфоцитоз, врач назначит подходящую терапию. Во многих случаях такое изменение клеточного состава крови просто указывает на активное сопротивление иммунной системы ребенка инфекционному заболеванию. И поэтому никаких препаратов, уменьшающих число лимфоцитов, не требуется.
Ребенку обеспечивают правильный режим сна, достаточный отдых, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание. Это способствует быстрому выздоровлению и нормализации самочувствия, поддерживает иммунитет малыша и помогает нормализовать количество лимфоцитов в его крови.
Среди медикаментозных средств по показаниям применяют противовирусные, противовоспалительные, жаропонижающие и другие лекарства, а если присоединяется осложнение в виде бактериальной инфекции, приходится давать ребенку и антибиотики.
Если лимфоцитоз оказался признаком опухолевого процесса, тактика врача будет определяться формой новообразования, его распространенностью и активностью. Таким детям рекомендуют постельный режим и ограничение контактов с другими людьми. Чаще всего им назначают химиотерапию, а в некоторых случаях – трансплантацию костного мозга.
Профилактика
Чтобы предотвратить повышение лимфоцитов в крови у ребенка, родителям следует сосредоточиться на укреплении иммунной системы дочки или сына:
- Обеспечить ребенку сбалансированный рацион.
- Поощрять умеренные физические нагрузки и занятия спортом.
- Одевать ребенка по погоде, не допуская переохлаждения.
- Не допускать появления у ребенка вредных привычек.
- Ежегодно проверять кровь для своевременного выявления заболеваний.
Источник
Что такое лимфоциты и для чего они нужны в организме? Как повысить лимфоциты в крови человека, ведь их снижение опасно для нормального функционирования организма.
Лимфоциты – кровяные прозрачные клетки, которые являются антителами и компонентами иммунной системы. Поэтому снижение их показателей опасно, ибо это грозит ослабеванием иммунной системы и потерей способности организма бороться с инфекциями и микроорганизмами.
Какая роль лимфоцитов в крови?
Лимфоциты являются антителами, которые помогают укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями и бактериями. Если уровень лимфоцитов понижен, то организм не сможет противостоять чужеродным микроорганизмам, а это грозит тем, что заболевания и злокачественные опухоли будут прогрессировать. Повышенные показатели не опасны, а вот пониженные говорят, что иммунитет слабый и не способен бороться с инфекционными заболеваниями.
Чтобы узнать, повышены или понижены лимфоциты, необходимо сдать кровь на общий анализ, по которому определяют уровень кровяных телец.
В основном клетки понижаются в результате того, что в организме прогрессирует опухоль или размножаются бактерии, которые провоцируют инфекционные заболевания. На понижение показателей могло повлиять и употребление медицинских препаратов, на которые есть аллергическая реакция или противопоказания. А повышаться лимфоциты могут, если в организме прогрессирует бактериальное или вирусное заболевание.
Нормой лимфоцитов, наполняющих кровь человека, являются такие показатели:
- у взрослых не ниже 19-37%, уровень определяется в зависимости от показателей уровня лейкоцитов,
- ребенок имеет минимальные показатели, однако с возрастом они повышаются, и норму можно узнать у лечащего врача при сдаче анализов.
После сдачи анализа определяется, какое количество антител содержит кровь, и с чем связано повышение или понижение лимфоцитов.
Почему понижаются лимфоциты в крови?
Лимфоциты понижаются по разным причинам:
- сильные физические травмы и повреждения, в результате которых снижается уровень гемоглобина, лейкоцитов и лимфоцитов в крови,
- постоянное пребывание в стрессовом состоянии, депрессиях, наличие психических заболеваний, которые влияют на то, как свертывается кровь,
- инфекционные заболевания, которые прогрессируют и нарушают нормальную работу организма (ветряная оспа, коклюш, краснуха),
- химиотерапия и прием медицинских препаратов, на которые аллергическая реакция или они не назначены лечащим врачом,
- СПИД, который разрушает иммунную систему и провоцирует понижение показателей лимфоцитов в крови.
Как обогатить кровь лимфоцитами в домашних условиях?
Поднять уровень кровяных клеток в домашних условиях можно. При сдаче анализов могут не назначать медицинские средства в качестве способа поднятия лимфоцитов, особенно ребенку, однако обогатить ими кровь можно с помощью продуктов:
- красные фрукты и овощи, богатые железом (гранат, смородина, яблоки, свекла),
- сухофрукты, зелень и овощные поды, которые повышают гемоглобин и свертываемость крови (петрушка, укроп, морковь),
- грецкие орехи или фундук (в нежареном виде),
- белки и продукты, которые богатые витамином С, на селеном, цинком и бета-каротином.
Стоит принять во внимание народные методы. Средства домашней медицины способны восстанавливать нормальный уровень лимфоцитов, и улучшать процесс свертываемости крови.
Народные методы хороши благодаря тому, что помогают и редко вызывают аллергическую реакцию либо другие неприятные ощущения.
Для нормализации уровня кровяных клеток поможет настой ячменя, для приготовления которого необходимо 2 стакана простой воды и 1,5 стакан ячменя варить до тех пор, пока жидкость не исчезнет.
Восстановить лимфоциты можно с помощью запаренной гречневой крупы и цикория. Больше заниматься физическими упражнениями:
- заниматься бегом, особенно по утрам (помогает улучшить кровообращение и выработку лимфоцитов в крови),
- легкая гимнастика и физические упражнения (помогают разогнать кровь и улучшить свертываемость),
- йога и другие менее активные упражнения, которые улучшат общее состояние здоровья и процесс выработки лимфоцитов в крови.
Нельзя переутомляться, так как это приводит к тому, что кровь нестабильно проходит к сердцу. Оградить себя от стрессовых ситуаций и избегать депрессий, ведь нестабильное психическое и эмоциональное состояние влияет на выработку кровяных колечек.
Как увеличить показатели с помощью медицинских препаратов?
Существует много медицинских препаратов и процедур, которые помогут повысить антитела и укрепить иммунную систему. Нередко врачи назначают медицинские средства и антибиотики, употребление которых целесообразно, когда нет противопоказаний и риска аллергической реакции. Чаще всего назначают препараты:
- прием гомеопатических средств, которые повышают уровень кровяных телец (Ацидум Нитрикум, Меркуриус),
- комплексное употребление витаминов в таблетках и каплях,
- отказаться от употребления медицинских препаратов, которые нарушают нормальную работу организма и провоцируют развитие аллергической реакции.
Назначают специальную диету, которую необходимо соблюдать, чтобы кровь сворачивалась нормально, а лимфоциты вернулись к нормальному уровню.
Точную дозировку препаратов можно узнать у лечащего врача, который определит, нет ли противопоказаний к их применению и риск развития аллергии на состав антибиотиков. 
Чем грозят пониженные показатели лимфоцитов в крови?
Понижение лимфоцитов крови является опасным признаком, особенно для детей. Ребенок в грудном или младенческом возрасте еще не развит физически, понижение лимфоцитов говорит, что работу организма нарушают бактерии или вирусные заболевания. Пониженные показатели уровня кровяных колец грозят тем, что:
- ослабнет иммунная система, и антитела не смогут в полную силу бороться с бактериями и микроорганизмами, которыми заражен ребенок, поэтому они будут размножаться и перерастать в серьезные заболевания,
- ребенок может страдать хроническими болезнями и анемией, которая способна возникать в результате пониженного уровня кровяных телец,
- злокачественные опухоли будут прогрессировать дальше, нарушая нормальное функционирование организма.
Повысить лимфоциты и укрепить иммунную систему можно, если вовремя обратиться к специалисту и сдать общий анализ крови, который определит, с чем связаны такие показатели и чем опасны.
Интересную информацию о функциях и значении лимфоцитов можно почерпнуть из представленного ниже видеоролика:
Загрузка…
Источник